🚴 65 минут от Брунико до Сан-Виджилио — Indoor Cycling в Доломитах, Южный Тироль 🇮🇹 скачать в хорошем качестве

🚴 65 минут от Брунико до Сан-Виджилио — Indoor Cycling в Доломитах, Южный Тироль 🇮🇹

Эта 65-минутная тренировка по indoor cycling приглашает вас в длительную и полностью погружающую поездку по сердцу Доломит, объединяя кардио-тренинг, развитие выносливости и сжигание жира в одной непрерывной и мотивирующей сессии. Маршрут проходит по реальной альпийской дороге от Брунико (Bruneck) до Сан-Виджилио-ди-Мареббе (St. Vigil), среди впечатляющих горных пейзажей, просторных долин и неповторимой атмосферы Южного Тироля (Südtirol / Alto Adige). Тренировка рассчитана на ровное и устойчивое движение более часа, помогая улучшить сердечно-сосудистую форму, повысить выносливость и сжигать калории, наслаждаясь при этом аутентичными альпийскими видами. 🎯 Основные акценты тренировки: • Длительная выносливостная езда • Эффективные кардио-зоны интенсивности • Устойчивое сжигание жира за счёт равномерной нагрузки • Плавная каденция и контроль ритма • Настоящий альпийский велосипедный опыт Чёткая структура делает эту поездку идеальной для развития аэробной выносливости, сохраняя высокую мотивацию на протяжении всех 65 минут. 👤 Кому подойдёт эта тренировка? Этот workout подходит начинающим, среднему уровню и опытным райдерам. Сопротивление и каденцию можно легко настроить под себя, адаптируя нагрузку к личному уровню подготовки, при этом следуя той же живописной трассе и структуре тренировки. 🌄 Маршрут и пейзажи: Старт — в Брунико, сначала через верхний город, затем вдоль реки Риенца в направлении Штегена (Stegona) и Сан-Лоренцо (St. Lorenzen). Далее маршрут ведёт в Флорондо (Pflaurenz), где характер поездки постепенно меняется. Начинается подъём к Саресу (Saalen) — месту известного паломничества Мария Заален. По пути на горизонте появляется исторический замок Зонненбург, добавляя культурный акцент. От Сареса дорога стабильно поднимается к Сан-Виджилио. Здесь открываются классические доломитовые панорамы, альпийские луга и широкие горные виды — идеальное сопровождение для длительной выносливостной тренировки. ГЛАВЫ: 00:00 Начало тренировки 00:10 Брунико — верхний город / Bruneck 01:17 Вдоль реки Риенца в сторону Штегена / Stegona 03:57 Рыночная площадь Штегена / Stegona 10:15 Проезд через Сан-Лоренцо / St. Lorenzen 11:41 Мимо кемпинга Сан-Лоренцо 14:00 Фаза обгона 16:28 Прибытие в Флорондо / Pflaurenz 18:15 Замок Зонненбург на горизонте 19:24 Моос / Palù 21:00 Затяжной подъём к Мария Заален / Santa Maria di Sares 27:34 Прибытие в Сарес / Saalen 28:40 Начало второй фазы подъёма 40:37 Прибытие в Перафораду 48:22 Трудяга-тракторист впереди ❤️ 52:34 Вознаграждающий спуск — просто катим 53:38 Старая водяная мельница 55:38 Быстрый спуск к Эннеберг-Пфарре / La Pli de Mareo / Pieve di Marebbe 01:01:04 Развилка к Passo Furcia / Фуркельпасс / Furćia 01:02:35 Последний подъём перед финишем 01:04:07 Прибытие в Сан-Виджилио / San Vigilio 01:05:37 Рекомендуемые тренировки для следующей поездки 🚴 Тренируйтесь вместе со мной на Indoor Cycling Fitness — вашем пространстве для структурированных велотренировок, выносливостных заездов и сессий по сжиганию жира. Подписывайтесь на канал и откройте для себя indoor cycling в сочетании с реальными альпийскими маршрутами и чёткой, мотивирующей структурой тренировок. #indoorcycling #indoorcyclingworkout #spinningworkout #cyclingworkout #homeworkout #cardiotraining #fatburn #enduranceride #fitnessride #workoutathome #southtyrol #dolomites #indoorcycling #italy