Kéfir de Lait Maison : La Recette Facile & Inratable ! 🥛 (Tuto Guide 2026) скачать в хорошем качестве

Kéfir de Lait Maison : La Recette Facile & Inratable ! 🥛 (Tuto Guide 2026)

Kéfir de Lait Maison : Boostez votre immunité naturellement ! Vous voulez prendre soin de votre santé intestinale sans vous ruiner ? Dans cette vidéo, je vous montre pas à pas comment réaliser votre propre Kéfir de lait maison. C'est une boisson fermentée millénaire, bourrée de probiotiques naturels, et bien plus riche que les yaourts classiques ! ​Que vous soyez débutant ou habitué de la fermentation, cette recette est simple, rapide et demande très peu de matériel. ____ 🥛 LA RECETTE RAPIDE : ​Ingrédients : ​Graines de kéfir de lait. (+/- 50g) ​1 litre de lait (entier de préférence pour l'onctuosité, cru si possible, bio de préférence ). ​Préparation : ​Mettre les grains dans un bocal en verre. ​Verser le lait. ​Couvrir avec un tissu respirant (et un élastique). ​Laisser fermenter 24h à 48h à température ambiante. ​Filtrer, récupérer les grains, et déguster ! _______ ​🌿 LES BIENFAITS DU KÉFIR : En tant que naturopathe, je recommande souvent le kéfir pour : ​Refaire sa flore intestinale (microbiote) après des antibiotiques ou du stress. ​Améliorer la digestion et réduire les ballonnements. ​Booster le système immunitaire. ____ ​🔔 ABONNEZ-VOUS POUR PLUS DE CONSEILS SANTÉ : ​📢 ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : ​Instagram : La voie du guerrier erudiit ​Facebook : Merrouch Oussama ​⚠️ Avertissement : Cette vidéo est à titre informatif. En cas de pathologie lourde, demandez toujours l'avis de votre médecin traitant. ​ ​#kéfir #kefir #probiotiques #microbiote #santé #santénaturelle #faitmaison #recette #naturopathie #fermentation #intestin #lait