Cómo LOGRAR el PUENTE y pasar ATRÁS en 5 Minutos ✅ [PASO a PASO] скачать в хорошем качестве

Cómo LOGRAR el PUENTE y pasar ATRÁS en 5 Minutos ✅ [PASO a PASO]

Los mejores TRUCOS para hacer el ARCO y pasar al otro lado, lograr el puente desde el piso, con pared, realizar la bajada y subida del arco correctamente, aprender a bajar y subir del arco con su calentamiento y ejercicio adecuado. Y con las claves paso a paso para que practiques acrobacias de manera segura, evitando lesiones y aprendiendo a fortalecer los músculos que te ayudaran a hacer el remonte hacia atrás de forma rápida, fácil y evitando lesiones. - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - -- - - - - - - - 00:00 ¿Cómo aprender a hacer el puente hacia atrás? 00:07 ¿Cómo calentar antes de hacer el puente? 00:36 ¿Cómo hacer el arco desde abajo? 01:06 ¿Cómo se hace el puente desde arriba? 01:49 ¿Cómo bajar y subir del arco? 02:36 ¿Cómo hacer el puente y pasar al otro lado? 03:31 ¿Cómo hacer el puente hacia atrás paso a paso? 04:24 CONSEJOS FINALES Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo. Rodrigo Telleria Movement, ni cualquier invitado al canal se harán responsables por cualquier lesión, accidente o herida causada durante el entrenamiento sea en casa, estudio, gimnasio o en cualquier otro lugar. - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - -- - - - - - - - ❤️ESPERO DE CORAZÓN QUE TE SIRVA a seguir MOVIÉNDOTE ✅Método RTM ✅Estiramientos con mayor % de Efectividad. ✅Secuencias divertidas y creativas ✅Mejora tu Movilidad y Flexibilidad ✅Incrementa tu Fuerza ✅Practica Movimiento ✅Aumenta tu niveles de Energía ✅Cambia a un estado de Bienestar 🔴Bienvenido a mi canal! SUSCRÍBETE AHORA (⌐ ■ _ ■) ︻╦╤─: 👇👇TE RECOMIENDO👇👇 http://bit.ly/SOORPRESAAAAA​​​ 🙈 🎬 Mira mis videos más recientes: https://bit.ly/Videos-Recientes 📋 Programa “RETO PRINCIPIANTES”: https://bit.ly/programaFlex 📼 Mi primer video “Cómo vencer el miedo a comenzar”: https://bit.ly/miedoComenzar Si has leído hasta aquí, te mereces estar en la TRIBU 💪🏾 ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ ▉Mantente conectado conmigo 🧘🏾‍♂️ ▉ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁ 📸 Instagram:   / rodrigotelleria_movement   ⏳TikTok: https://vm.tiktok.com/J15WrSe/ 👥 Facebook:   / rodrigotmovement