【姿勢急救站】改善導致頸痛的不良姿勢① - 自我檢查方法 скачать в хорошем качестве

【姿勢急救站】改善導致頸痛的不良姿勢① - 自我檢查方法

頸部隱隱作痛？肩膊繃緊不適？不少人頸痛的主要原因來自不良姿勢。香港傷健協會物理治療師將會透過一連三集的短片，為大家講解一下如何分辦正確及不良的姿勢，並介紹幾個伸展運動及強化運動，幫助大家改善頸部姿勢，預防及舒緩頸痛。 第一集：教大家三招簡單方法，檢查自己有沒有不良姿勢的問題。 第二集：教大家正確坐姿、站姿，以及如何在日常生活中避免容易導致頸痛的姿勢。 第三集：教大家五個伸展及強化運動，一起鍛練頸背肌肉。 傳送門： #1    • 【姿勢急救站】改善導致頸痛的不良姿勢① - 自我檢查方法   #2    • 【姿勢急救站】改善導致頸痛的不良姿勢② - 糾正日常姿勢   #3    • 【姿勢急救站】改善導致頸痛的不良姿勢③ - 伸展及強化運動   #健康 #姿勢改善 #運動 #物理治療 #肌肉 #肩膊 #香港傷健協會#頸痛 ------------------------------------------------------- 香港傷健協會 痛症治療流動中心 為長者、傷殘人士及其照顧者等行動不便或罹患痛症的人士提供一站式西醫及物理治療服務。 詳情: https://bit.ly/3yKMO6n ☎查詢電話：6300 9704 📨查詢電郵： [email protected] 香港傷健協會網頁：http://hkphab.org.hk/ 香港傷健協會Facebook：  / hkphab   香港傷健協會是1972年成立之非牟利福利機構，致力推廣「傷健共融」的精神，務使傷殘及健全人士能不分彼此，在無障礙環境下，並肩參與各項活動，藉以增進互相合作和了解。