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冰人呼吸法「深度睡眠版」10分鐘引導 | 立即獲得助眠，放鬆，減壓的效果 | 冰人Wim Hof 2 года назад

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冰人呼吸法「深度睡眠版」10分鐘引導 | 立即獲得助眠，放鬆，減壓的效果 | 冰人Wim Hof

這個呼吸法引導會用比較緩慢的節奏帶你進入深度睡眠，短短10分鐘就有強效的助眠和放鬆的效果！科學證實呼吸法能減輕壓力和焦慮、改善睡眠、大幅提昇身體免疫力的獨特呼吸法。這個紅遍歐美的呼吸法是由突破21個體能金氏世界紀錄的荷蘭超人「冰人」所發揚光大的呼吸法，他用這個呼吸法突破人體極限讓科學家跌破眼鏡，證明他能短短10天就訓練出能殺死體內病毒的學生。不管你是希望提升你的健康或是活出成功富有的人生，養成這個呼吸法的習慣會是你的解答頻繁練習這個呼吸法能給你獲得財富自由和快樂人生需要的專注力和能源科學證實的好處包含：降低高血壓，改善自律神經失調、癌症、糖尿病、憂鬱症等精神病。很多知名人士像是貝克漢、歐普拉、小賈斯丁、奧蘭多布魯等都是這個呼吸法的忠實練習者。以下是證實呼吸法效果的研究連結：抗壓(哈佛大學)： https://reurl.cc/O4682v 抗憂鬱，抗焦慮： https://reurl.cc/yMOj2D 降血壓，提高專注力，減輕疼痛： https://reurl.cc/D3xk1j 10天訓練出用呼吸法殺死體內大腸桿菌病毒的學生（通過檢測儀器證實）： https://reurl.cc/dWpkVy 抗癌和延長壽命： https://reurl.cc/dWpN9q 調整自律神經： https://reurl.cc/5p3jaR 喜歡的話請訂閱關注~ 每周都有新的影片和podcast！讓你輕鬆建立習慣和停止壞習慣的免費課程: https://reurl.cc/2ZxbE9 Apple Podcast: https://reurl.cc/xOkpMe Spotify: https://reurl.cc/9O9Rpa 臉專: https://reurl.cc/LM2rm7 呼吸法睡眠,呼吸法介绍,呼吸法音乐,呼吸法招式,呼吸法练习,呼吸法训练,呼吸法减肥,呼吸法真的存在吗,呼吸法运动,呼吸法门,抗憂鬱,憂鬱症,免疫力提高方法,免疫力冥想,冰人呼吸法,冥想引导,冥想引導,冥想入门,冥想音乐睡眠,冥想音乐,冥想睡眠,冥想音樂,冥想练习,冥想的好处,冥想教程,冥想音乐10分钟,瑜珈拉筋,瑜珈教學,瑜珈放鬆音樂,瑜珈初學,瑜珈運動,冰人呼吸,冰人呼吸法教學,冰人呼吸練習,呼吸法教學,呼吸法引導,呼吸法指南,冰人呼吸法引導,冰人呼吸法指南,冰人呼吸法初學,瑜珈呼吸教學,火呼吸法,火呼吸法教學,火呼吸冥想,火呼吸的好处,火呼吸功效,呼吸法,wim hof,wim hof冰人,冰人呼吸法門,助眠,助眠冥想,助眠冥想教學,wim hof冰人呼吸法,wim hof 呼吸法,wimhof呼吸,冰人呼吸教學,冰人呼吸教學wimhof,wimhof冰人呼吸引導,冰人呼吸方法,呼吸,呼吸引導,呼吸方法,wimhof荷蘭冰人,wimhof法門呼吸,wimhof冰人呼吸法引導,冰人wimhof呼吸初學,冰人wimhof呼吸法初學,冰人wimhof呼吸 00:00 Introduction 01:00 第一回合 04:05 第二回合 07:18 第三回合 10:30 片尾

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