15 minutes de sport maison pour se remettre en forme | Spécial papa скачать в хорошем качестве

15 minutes de sport maison pour se remettre en forme | Spécial papa

🔥 15 minutes, possible avec zéro matériel, 100% efficace – spécial papa pressé 🔥 Bienvenue dans cette séance de sport à la maison au poids de corps, pensée spécialement pour les papas qui veulent brûler des graisses, se remettre en forme et retrouver de l’énergie sans passer 1h à s’entraîner. 👉 Peu de temps ? Fatigué ? Reprise du sport ? Cette séance est accessible à tous, adaptable à ton niveau et parfaite pour relancer la machine même avec un emploi du temps chargé. 💪 AU PROGRAMME ✔️ Brûle-graisse full body ✔️ Exercices simples et efficaces ✔️ Sans matériel ✔️ À faire à la maison ✔️ Adapté aux débutants et aux reprises ⏱️ Durée : 15 minutes 🔥 Objectif : brûler des calories + se renforcer 🏠 Lieu : chez toi 👨‍👩‍👧‍👦 POURQUOI CETTE SÉANCE EST IDÉALE POUR LES PAPAS ? ✅ Rapide : facile à caser entre le boulot et la vie de famille ✅ Efficace : tout le corps travaille ✅ Sans saut excessif (articulations respectées) ✅ Parfait pour perdre du ventre et retrouver du souffle 👉 Fais les exercices à ton rythme, prends des pauses si besoin. L’important, c’est d’être là et de bouger 💪 ⚠️ CONSEILS • Pense à bien t’hydrater • Porte des vêtements confortables • Arrête en cas de douleur trop intenses • Cette séance ne remplace pas un avis médical 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour plus de séances rapides à la maison 👍 Like la vidéo si elle t’a motivé 💬 Dis-moi en commentaire si tu veux une série spéciale “Papa en forme” 😉 __________________________________________________________________________ -10% sur Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=daddy10 __________________________________________________________________________ Coaching offert 🎁​ : https://calendly.com/lucas-pro-coachi... __________________________________________________________________________ Formation offerte ✔️​ : https://www.coach-daddy.fr/formation-... _________________________________________________________________________ Mon Instagram 📸​ :   / daddy__coach   __________________________________________________________________________ Chapitres : 00:00 Introduction 00:20 Echauffement 02:29 EMOM 10' 12:53 TABATA 19:20 Fin