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#Creatinina #FrutasParaRiñones #SaludRenal ¿Tu creatinina está alta y no sabes qué frutas puedes comer sin riesgo? El Dr. Massimo Del Toro revela las 3 frutas más seguras que protegen tus riñones y las 2 más peligrosas que pueden disparar tu potasio en días. Si tienes más de 60 años y te preocupa tu función renal esta información puede cambiar tu vida. En este video descubrirás: ✅ Las 3 frutas más seguras para riñones con creatinina alta (manzana, arándanos, uvas rojas) ✅ Por qué la manzana con solo 150mg de potasio depura sin forzar tus riñones ✅ La pectina que limpia toxinas antes de que lleguen al riñón ✅ Los arándanos y moras con 70-80mg de potasio: los guardianes antioxidantes ✅ Las antocianinas que protegen tus células renales del daño oxidativo ✅ Las uvas rojas y su resveratrol que mejora el flujo sanguíneo renal ✅ Las 2 frutas más peligrosas que debes evitar (plátano y aguacate) ✅ Por qué el plátano con 400-450mg de potasio puede causar hiperpotasemia ✅ Cómo el aguacate con 480-500mg de potasio sobrecarga riñones debilitados ✅ El secreto de hidratación: agua pura mejor que jugos concentrados ✅ La fruta sorpresa con L-citrulina que mejora circulación renal (sandía) Cuando tus riñones pierden capacidad de filtración algunas frutas que antes eran tus aliadas ahora pueden convertirse en una sobrecarga silenciosa de potasio que tu cuerpo ya no logra eliminar. La creatinina alta es una señal de que tu sistema de filtrado está trabajando con esfuerzo y cada alimento que eliges tiene impacto directo en la capacidad de tus riñones para mantenerse saludables. La manzana contiene apenas 150 miligramos de potasio y su pectina actúa como limpiador interno que reduce la carga de trabajo renal. Los arándanos y moras tienen entre 70 y 80 miligramos de potasio con antocianinas que neutralizan radicales libres y protegen los vasos sanguíneos renales. Las uvas rojas con su resveratrol mejoran el flujo capilar y reducen inflamación en tejidos renales. El plátano contiene entre 400 y 450 miligramos de potasio por unidad y cuando los riñones no filtran bien este mineral se acumula causando hiperpotasemia que altera la conducción eléctrica del corazón. El aguacate posee 480 a 500 miligramos de potasio por cada 100 gramos y aunque es saludable para personas con riñones normales puede generar desequilibrios peligrosos cuando hay daño renal. Solución: Come una manzana al día fresca o cocida, incluye media taza de arándanos o moras tres veces por semana, disfruta de 10 a 12 uvas rojas diarias con cáscara. Evita el plátano o consúmelo solo ocasionalmente en pequeñas porciones si tu médico lo autoriza. Limita o elimina el aguacate hasta que tus niveles de potasio estén controlados. Bebe agua pura en lugar de jugos concentrados que multiplican el potasio y azúcar. Estás viendo: Creatinina Alta: 3 FRUTAS SEGURAS Para Tus Riñones (y 2 PELIGROSAS Que Debes Evitar) – Dr. Massimo Del Toro 👉 Suscríbete para recibir los mejores consejos de salud renal para mayores de 60 años. 🔔 Activa la campanita para no perderte ningún video sobre creatinina y salud renal después de los 60. ¿Cuál de estas frutas vas a incluir primero en tu dieta? Escribe en los comentarios. ¿Te sorprendió alguna? Tu experiencia puede ayudar a otros. Inspirado por: ✓ Pectina y eliminación de toxinas – Journal of Renal Nutrition ✓ Antocianinas y protección renal – Kidney International ✓ Resveratrol y función endotelial – Clinical Nephrology ✓ Potasio e hiperpotasemia en enfermedad renal – Nephrology Dialysis Transplantation ✓ Frutas bajas en potasio para pacientes renales – Renal Nutrition Guidelines ⚠️ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este contenido tiene fines educativos e informativos únicamente. No reemplaza el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Consulta con tu médico antes de hacer cambios en tu dieta especialmente si tienes creatinina alta o enfermedad renal. Si presentas hinchazón severa, debilidad muscular, arritmias o cambios bruscos en análisis, busca atención médica inmediata. --- © Dr. Massimo Del Toro - Salud y Bienestar para Mayores de 60 Todos los derechos reservados. #DrMassimoDelToro #Creatinina #FrutasParaRiñones #SaludRenal #CreatininaAlta #MayoresDe60 #Manzana #Arándanos #UvasRojas #Plátano #Aguacate #Potasio #Hiperpotasemia #EnfermedadRenal #FunciónRenal #DietaRenal #AlimentosRiñones #Pectina #Antocianinas #Resveratrol