У нас вы можете посмотреть бесплатно Двигайтесь лучше и чувствуйте себя лучше с этой тренировкой. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Я добавила в свою программу эти 5-15-минутные тренировки на подвижность, и они изменили всё. Попробуйте эту... Каждое движение длится 30 секунд. Вы будете выполнять её всего два раза. Вы можете делать это как круговую тренировку или просто выполнять каждое движение, отряхиваясь, а затем повторять. 1. Величайшая в мире вариация растяжки 2. Скользящий вращательный выпад 3. Чередующиеся выпады с вытягиванием рук в грудном отделе 4. Вращающиеся приседания Завершите упражнение чередующимися выпадами с вытягиванием рук над головой из приседа в течение 60 секунд. Приятного выполнения! Полные программы тренировок с гирями смотрите здесь: https://sawfish-tuna-cxy8.squarespace...