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🔹#fitness #健康 #loseweight #減重雕塑 身為私人教練過去接觸過不少學生都被「蘿蔔腿」深深困擾,有的從小到大腿都沒有細過,也有的試過運動減肥以後這樣的蘿蔔依然還在,所以這次我想將10年的雕塑小腿指導經驗分享給大家,希望大家以後可以精準地依照自身的狀況照著正確的步驟來雕塑照顧好自己的小腿,天氣熱就可以大方地穿著短褲出去晃晃囉 🔹推薦影片 打造鉛筆腿EP1/不用運動流汗也能變細/穿短褲救星 • 打造鉛筆腿EP1/不用運動流汗也能變細/穿短褲救星 不練腿怎麼瘦大腿!?健身教練不願公開的瘦腿秘方/打造鉛筆腿EP2 • 不練腿怎麼瘦大腿!?健身教練不願公開的瘦腿秘方/打造鉛筆腿EP2 太營養反而變胖? 錯了,吃不夠才瘦不下來!/營養師親授/懶人包減重教學 • 太營養反而變胖? 錯了,吃不夠才瘦不下來!/營養師親授/懶人包減重教學 運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點 • 運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點 🔹減脂迷思 消肚肚別光做腹肌,當心越做肚子越大!? • 消肚肚別光做腹肌,當心越做肚子越大!? 年紀越大越難瘦是因為代謝差?/破解基礎代謝迷思/比起年紀更該在意的是? • 年紀越大越難瘦是因為代謝差?/破解基礎代謝迷思/比起年紀更該在意的是? 只喝水都會胖? 直擊易胖體質的背後真相 / 75%人胖得很冤枉 • 只喝水都會胖? 直擊易胖體質的背後真相 / 75%人胖得很冤枉 🔹運動雕塑 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) • 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) 懶人健身包!掌握三原則練出好成果 (附動作跟練 • 懶人健身包!掌握三原則練出好成果 (附動作跟練 明明不胖卻有小腹!?只需30秒一招輕鬆搞定煩人肚子 • 明明不胖卻有小腹!?只需30秒一招輕鬆搞定煩人肚子 🔹關於我 專精日常運動飲食知識,並且分享減重雕塑改變案例 我相信藉由培養良好的運動與飲食習慣能夠使人重獲健康與自信,每個人都值得擁有好好吃飯好好運動的生活模式 私人教練 | 高考營養師 | 運動營養專家 | 特約培訓教官 🔻IG https://www.instagram.com/hao_dietiti... 🔹YT / @user-haodietitian