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🔹#fitness #健康 #loseweight #減重雕塑 身為私人教練每當夏天到了就會聽到學員穿短褲的煩惱,但幾乎來找我上課的學生一開始都搞錯重點想靠少吃多動來瘦腿,今天我想分享正確打造鉛筆細腿的第一步,也是最重要的一個步驟,希望可以讓大家少走冤枉路 🔹推薦影片 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) • 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) 運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點 • 運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點 只喝水都會胖? 直擊易胖體質的背後真相 / 75%人胖得很冤枉 • 只喝水都會胖? 直擊易胖體質的背後真相 / 75%人胖得很冤枉 🔹減脂迷思 消肚肚別光做腹肌,當心越做肚子越大!? • 消肚肚別光做腹肌,當心越做肚子越大!? 運動不會增加更多的熱量消耗!?如果想減脂還需要運動嗎? • 運動不會增加更多的熱量消耗!?如果想減脂還需要運動嗎? 「吃好料」不怕胖-營養師教你安排欺騙餐 • 「吃好料」不怕胖-營養師教你安排欺騙餐 🔹運動雕塑 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) • 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) 懶人健身包!掌握三原則練出好成果 (附動作跟練 • 懶人健身包!掌握三原則練出好成果 (附動作跟練 明明不胖卻有小腹!?只需30秒一招輕鬆搞定煩人肚子 • 明明不胖卻有小腹!?只需30秒一招輕鬆搞定煩人肚子 🔹關於我 專精日常運動飲食知識,並且分享減重雕塑改變案例 我相信藉由培養良好的運動與飲食習慣能夠使人重獲健康與自信,每個人都值得擁有好好吃飯好好運動的生活模式 私人教練 | 高考營養師 | 運動營養專家 | 特約培訓教官 🔻IG https://www.instagram.com/hao_dietiti... 🔹YT / @user-haodietitian