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🔹#fitness #健康 #loseweight #減重雕塑 曾經是個新手教練時,一直很困惑為什麼教練們都很愛教深蹲練深蹲,所以我也跟著卯起來蹲到2倍體重,半年過去,自己最愛的緊身牛仔褲卻穿不下了,從此對於練腿會變得精壯這種憧憬就此幻滅,而今天我想分享給大家的是,最有效可以瘦大腿的方式,就是「不練腿」的雕塑訓練 🔹推薦影片 打造鉛筆腿EP1/不用運動流汗也能變細/穿短褲救星 • 打造鉛筆腿EP1/不用運動流汗也能變細/穿短褲救星 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) • 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) 運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點 • 運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點 🔹減脂迷思 消肚肚別光做腹肌,當心越做肚子越大!? • 消肚肚別光做腹肌,當心越做肚子越大!? 運動不會增加更多的熱量消耗!?如果想減脂還需要運動嗎? • 運動不會增加更多的熱量消耗!?如果想減脂還需要運動嗎? 只喝水都會胖? 直擊易胖體質的背後真相 / 75%人胖得很冤枉 • 只喝水都會胖? 直擊易胖體質的背後真相 / 75%人胖得很冤枉 🔹運動雕塑 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) • 4分鐘高效居家鍛鍊/徒手全身性/男女適用訓練(跟練收藏) 懶人健身包!掌握三原則練出好成果 (附動作跟練 • 懶人健身包!掌握三原則練出好成果 (附動作跟練 明明不胖卻有小腹!?只需30秒一招輕鬆搞定煩人肚子 • 明明不胖卻有小腹!?只需30秒一招輕鬆搞定煩人肚子 🔹關於我 專精日常運動飲食知識,並且分享減重雕塑改變案例 我相信藉由培養良好的運動與飲食習慣能夠使人重獲健康與自信,每個人都值得擁有好好吃飯好好運動的生活模式 私人教練 | 高考營養師 | 運動營養專家 | 特約培訓教官 🔻IG https://www.instagram.com/hao_dietiti... 🔹YT / @user-haodietitian