Скачать с ютуб 【瘦腿必看】腿粗！腿不直！都有救？減肥瘦不到腿？不再只靠基因｜營養師這樣做ft.【美腿專家】Avis Chen陳靖 в хорошем качестве

【瘦腿必看】腿粗！腿不直！都有救？減肥瘦不到腿？不再只靠基因｜營養師這樣做ft.【美腿專家】Avis Chen陳靖

▾【3C減肥法】到底是什麼？▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，找回自信的我！】 想要瘦腿這麼做！腿粗三招在家也可以做的居家訓練 最常見的腿型問題全解析！不管是O型腿X型腿XO型腿都有救呢 非常感謝 美腿專家-陳靖Avis老師 IG:avischen_ 看完本片後也可以加入【Line: @704srsjq】 輸入「體態矯正」即可獲得Avis老師團隊15分鐘視訊腿型評估 也可以輸入「Ricky好帥」啦XD(應該可以啦不行的話就上面那個) 如果！！！還想看什麼主題請敲碗😂😂😂 我們會盡力去參考拍出你們的點子的XD ---------------------------------------------------- ▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾ 【營養師Ricky日常在吃的 IG】 ▸   / chang_ricky_life   【專業知識都在這－FB粉專】 ▸   / rickychangjiaxiang   【搞笑好玩又營養的在這－TikTok抖音】 ▸   / rickynutrition   【內容大補帖_ 全新官網】 ▸ https://ricky.tw/ 【有問題都來這_ Line＠】 ▸ @cd8013 (記得加上＠與我一對一詢問問題) 【跟著大家一起來討論_ FB社團】 ▸   / 998614990525514   ---------------------------------------------------- 合作邀約請洽葛瑞絲 Email: [email protected] ---------------------------------------------------- 真正能夠減肥成功，並且不再復胖！ 絕對不能只靠意志力撐下去， 而是學會將減脂「結合你的生活」， 減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後， 自然而然執行減肥計畫，而不是強迫、壓抑自己！ 現在我有一堂最新的《3C減肥法》教你如何減脂結合生活 告訴你如何更好的平衡生活與減脂目標 還有機會獲得一對一營養諮詢 ▼▼趕快去看看吧▼▼ ▾到底該如何【減脂結合生活】？▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向更好的我！】 ▾影片目錄▾ 00:00 開場 00:47 問題-男生角度看女生腿型 02:31 減脂瘦身下半身比較胖怎麼辦 03:33 示範足弓與膝蓋評估(腿型下半身影響) 04:22 老師親身經歷分享-研究骨盆膝蓋足底 05:41 腿型Q&A(X型腿O型腿XO型腿 07:23 教大家3個腿型居家訓練 11:51 小總結三個腿型居家運動 12:36 小撇步-教大家輕鬆使用筋膜槍 打造美腿必看！腿型有哪幾種？美腿需要配合減脂嗎？O型腿.水腫.屁股大.跟足底都有關？｜營養師這樣做ft.【美腿專家】#居家運動 #營養師 #減脂 #減重 #上班族 #減肥 #營養師Ricky #居家訓練 #瘦腿 #瘦大腿 #水腫 #瘦小腿 ---------------------------------------------------- ▾好康福利這邊領▾ ■外食族可看看（減醣、菜單直接拿 加入我的官方LINE【@cd8013】(記得加上＠ 輸入『全家』『711』『麥當勞』『聚餐瘦』拿菜單 ■填Email，領取88種減脂食材大補帖 ▸ https://ricky.tw/ ■TDEE、BMR計算機 輸入資料，馬上算出自己的數據！ ▸ https://ricky.tw/bmr_tdee/ ■我最愛喝的高蛋白，六折這邊拿【Ricky】 ▸ http://tidd.ly/2f806ea5