15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做【周六野Zoey】 скачать в хорошем качестве

15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做【周六野Zoey】

最近是毕业季，毕业了是不是想躺个一周？等到变成上班族，一样回到家，也是只想躺着刷手机、看看剧？今天的运动非常“看剧”友好！宿舍地板和床上都可以做，15分钟轻松却非常刺激的瘦大腿和翘臀运动，让你没有借口不动👌 全程无跳动，对膝盖友好，对邻居也友好！ 久坐缺乏运动，不仅仅会让臀部扁蹋、大腿松弛，臀腿肌肉弱小无力更容易腰酸背痛，腰椎和膝盖也更容易受伤，同时对腿形的影响也非常大，因为骨骼的位置是靠肌肉力量维持和支撑的。 ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！ ❤Instagram：@周六野Zoey https://goo.gl/8Opni5 ❤Weibo：@周六野Zoey ❤微信公众号：wildsaturday 我的品牌（课程和产品）https://wildsaturday.taobao.com --------------------------------------------------------------- ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7：   • 🔥28天燃脂挑战DAY1-7   DAY8-14：   • 🔥28天燃脂挑战Day8-14   DAY15-21：   • 🔥28天燃脂挑战Day15-21   DAY22-28：   • 🔥28天燃脂挑战Day22-28   ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期：https://www.youtube.com/playlist?list... 第二期：https://www.youtube.com/playlist?list... 第三期：https://www.youtube.com/playlist?list... 第四期：https://www.youtube.com/playlist?list... Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧：   • 20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周...   ▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj ▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4 ▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT 【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR ▶50 Fact About Me ：   • 博主都是富二代？天生吃不胖？出国？口语？异国恋？关于我的50个问题+送福利...   ▶我的第一次 ：   • 我的第一次！分享交往恋爱身心准备！【周六野Zoey】   ▶避孕经验：   • 我的避孕经验分享，情人节啪啪更放心！家长医生不告诉你的那些事【周六野Zoey】   Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to @）163.com --------------------------------------------------------------- BGM: epidemicsound.com