Раскройте потенциал гибкости – комплекс упражнений на растяжку с использованием ремней на тренаже... скачать в хорошем качестве

Раскройте потенциал гибкости – комплекс упражнений на растяжку с использованием ремней на тренаже...

Чувствуете напряжение в бедрах или задней поверхности бедер? Эта 5-минутная тренировка на реформере использует ремни для поддержки глубоких и эффективных растяжек нижней части тела — идеально подходит для дней восстановления или работы над подвижностью после тренировки. Мягко воздействует на суставы, эффективно улучшает осанку. 🎯 Целевые мышцы: Задняя поверхность бедер • Внутренняя поверхность бедер • Ягодичные мышцы ✅ Подходит для всех уровней 🎥 Часть нашего плейлиста «Основы работы на реформере — Уверенное движение начинается здесь» #ReformerBasics #PilatesStretch #PerformanceFitPilates #PilatesReformer #PerfitlyYou #HamstringStretch #GluteStretch #HipMobility #PilatesNürnberg #StretchingRoutine Хотите обогатить свою домашнюю практику пилатеса? 👉Скачайте нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку с 40 фотографиями наших любимых упражнений.🥳 ✅ https://www.performance-fit-online.co... 👉Преподаватели, инструкторы и тренеры: БЕСПЛАТНАЯ электронная книга, которую вы не захотите пропустить! 🥳 Ваша БЕСПЛАТНАЯ электронная книга содержит 45 советов по обучению, основанных на нашем личном опыте, которые помогут сделать ваши тренировки незабываемым опытом движения! ✅ https://www.performance-fit-online.co... 👉Узнайте больше о нас, наших занятиях и том, что мы предлагаем: ✅https://www.pilates-studio-nuernberg.... 👉Хотите узнать больше о наших занятиях, мастер-классах, семинарах и бесплатных онлайн-уроках? ✅https://marvelous.bio/performance-fit... 🥳 Следите за Кристианом в Instagram, там вы найдете ежедневные идеи и советы!   / christian_teutscher   🥳 Найдите Ханну в Instagram:   / performance_fit_pilates   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать эту тренировку. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время тренировки, немедленно прекратите ее. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Performance Fit Pilates не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео с тренировкой. 00:00 - Вступление 00:09 - Растяжка подколенных сухожилий с ремнем (левая нога) 01:46 - Растяжка внутренней поверхности бедра (левая нога) 02:25 - Растяжка ягодичных мышц (левая нога) 03:15 - Растяжка подколенных сухожилий с ремнем (правая нога) 04:08 - Растяжка внутренней поверхности бедра (правая нога) 04:32 - Растяжка ягодичных мышц (правая нога) 05:02 - Заключение