Musculation : points faibles ? La méthode oscillatoire! скачать в хорошем качестве

Musculation : points faibles ? La méthode oscillatoire!

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB Cette vidéo traite de la méthode oscillatoire, issue de l'entraînement triphasique (Triphasic Training) de Cal Dietz & Ben Peterson. Elle permet d'insister sur les notions de contraction relâchement des muscles agonistes antagonistes, pour améliorer la coordination intra et inter musculaire. Cette méthode peut être réalisée en avantage ou en désavantage du trajet moteur. Les actions de pousser-tirer doivent être réalisées avec la plus grande vitesse possible. Les oscillations sont une bonne technique pour focaliser sur une partie faible du trajet moteur. Il sera essentiel de travailler des mouvements aux angles permettant un transfert sur la discipline de référence. 📚Triphasic Training de Cal Dietz & Ben Peterson : https://amzn.to/3g5Tjbs 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : prepaetperformance@gmail.com REFERENCES : "Science and Medicine of exercise and sports", Johnson, 1960. "Biomechanics in Sport: Performance Enhancement and Injury Prevention", Zatsiorsky, 2008. "Supertraining", Verkhoshansky & Siff, 2009. "Triphasic training", Dietz & Peterson, 2012. SOMMAIRE : 00:00 : Introduction 01:48 : Logique 03:22 : Mise en place 04:10 : Intérêts 04:30 : Limites 05:06 : Conseils 05:18 : Conclusion 05:58 : Générique 06:07 : Bêtisier