Як у 60 бути молодим і красивим? скачать в хорошем качестве

Як у 60 бути молодим і красивим?

У цьому відео обговорюю різні аспекти активності та тренувань для людей різного віку, зокрема, як підготуватися до старості, щоб залишатися незалежним і активним. Ділюся своїми думками про важливість силових і кардіо тренувань, а також про необхідність планування і періодизації тренувань. Chapters 00:00 Вступ до розмови 00:53 Активність у старості 01:52 Різниця цілей у 20 і 40 роках 04:31 Оптимізація тренувань у зрілому віці 07:06 Робота з вагою та кардіо 09:38 Клієнт та його потреби 12:11 Планування тренувань 14:14 Періодизація тренувань 15:26 Підсумки та рекомендації #активність, #старість, #тренування, #здоров'я, #незалежність, #цілі, #планування, #періодизація