ЛУЧШЕЕ от недержания мочи, выпирающего живота, боли в пояснице и опущения внутренних органов скачать в хорошем качестве

ЛУЧШЕЕ от недержания мочи, выпирающего живота, боли в пояснице и опущения внутренних органов

Спазм мышц тазового дна разрушает всё тело! ✅ Больше полезного в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Многие женщины годами живут с отёками, недержанием мочи, болью и отсутствием чувствительности, считая это "возрастной нормой". Но я здесь, чтобы доказать обратное. Поэтому сегодня мы разберём мышцы тазового дна. Мы обсудим, как эта тонкая мышечная структура влияет на женское здоровье. Нарушения в работе мышц таза, могут приводить к таким проблемам как: нарушение осанки боли в пояснице выпирающий живот стрессовое недержание мочи при чихании, кашле или физических нагрузках опущение внутренних органов (пролапс) застой лимфы, отёки боли в тазобедренном суставе и крестце Я покажу простые, но эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна, на которые потребуется всего 5-10 минут в день. Начинайте прямо сейчас и скоро не узнаете своё тело. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Мышцы тазового дна 0:54 Как улучшить функцию тазового дна? 1:28 Что такое тазовое дно? 2:03 Почему так происходит? 2:28 Почему у нас возникают проблемы в области таза? 2:34 1-я причина 2:59 2-я причина 3:32 3-я причина 4:01 К чему приводит дыхание плечами? 5:19 Упражнения для мышц тазового дна 6:40 1-е упражнение 6:59 Упрощенная версия 7:21 Что дает это упражнение? 8:45 2-е упражнение 9:18 Правильность выполнения 12:51 Простукиваем область крестца 13:19 Вариант прогрессии 15:10 Самый сложный вариант 16:19 Выводы ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Недержание мочи, выпирающий живот, боль в пояснице и опущение внутренних органов    • Недержание мочи, выпирающий живот, боли в ...   90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО    • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и...   Все болезни от ЗАСТОЯ ЛИМФЫ | Разгоняем лимфу - чистим ВЕСЬ организм    • Все болезни от ЗАСТОЯ ЛИМФЫ | Разгоняем ли...   ✅ Другие полезные видео: Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   Ютуб канал Про Ресурс:    / @marina.proresource   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #тазовоедно #упражнения #кегель #недержание #женскоездоровье #тренировка