5 Ранних Признаков Что Ваше Здоровье Ухудшилось с Возрастом скачать в хорошем качестве

5 Ранних Признаков Что Ваше Здоровье Ухудшилось с Возрастом

➤Спортивное питание "Добромиль Fit" https://fittraining.pro/catalog/sport... ➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. Ссылка: https://t.me/AleksandrDobromil ➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок: https://t.me/cerber92 ➤ Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : https://t.me/strongsilence92 ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com Что, если я скажу тебе, что уже сейчас ты можешь начать делать простые вещи, которые реально улучшат твоё здоровье с возрастом и помогут дольше оставаться сильным, подвижным и энергичным? В этом видео мы разберём 5 ранних признаков плохого здоровья, которые многие игнорируют, пока не появляются боли, скованность и хроническая усталость. Ты узнаешь, как проверить свою подвижность, стабильность под нагрузкой, силу хвата, выносливость сердца и общее физическое состояние. Мы начнём с простого теста на мобильность в приседе и посмотрим, как всё меняется, когда появляется нагрузка. Ты увидишь разницу между просто гибкостью и реальной функциональной подвижностью, которая нужна для жизни и тренировок. Дальше поговорим про вис на турнике, почему сила хвата связана с долголетием, здоровьем позвоночника и общей физической формой. Разберём, сколько нужно висеть, как начать новичку и зачем делать это каждый день. Проверим подвижность плеч, внешнюю и внутреннюю ротацию, разберём, как плохая мобильность плеч влияет на осанку, грудной отдел и боли в спине. Покажу простые упражнения для улучшения подвижности плечевого пояса. Отдельный блок про VO2 max и кардио выносливость. Ты узнаешь, почему аэробная форма напрямую связана с продолжительностью жизни и как тренировать сердце с помощью интервальных тренировок, бега, велосипеда или гребли. Поговорим про гидратацию и воду, сколько реально нужно пить в день, как выработать привычку пить больше воды и почему обезвоживание ускоряет ухудшение здоровья. В этом видео ты узнаешь: – как определить ранние признаки ухудшения здоровья – как проверить мобильность под нагрузкой – почему важна сила хвата и вис на перекладине – как сохранить здоровье плеч и позвоночника – как повысить VO2 max и выносливость – как улучшить общее физическое состояние – как замедлить старение организма – как дольше оставаться активным и сильным Если ты хочешь сохранить здоровье после 30, 40 и 50 лет, улучшить физическую форму, убрать скованность, повысить энергию и качество жизни, обязательно смотри это видео до конца.