Утренняя рутина, которую я бы хотела начать в 50 лет (не ждите!) скачать в хорошем качестве

Утренняя рутина, которую я бы хотела начать в 50 лет (не ждите!)

Вы просыпаетесь уставшими, скованными или тянетесь за кофеином, чтобы просто почувствовать себя «нормально»? Большинство утренних ритуалов рассчитаны на людей в возрасте 20 лет, но после 50 наши биологические потребности меняются. В этом видео я расскажу вам о своем точном 7-шаговом утреннем протоколе — «Биологической перезагрузке», — который я использую для отслеживания своего здоровья, защиты мышечной массы и обеспечения остроты ума в течение всего дня. От способа питья воды до данных, которые я проверяю еще до того, как встану с постели, — это те самые принципы, которые изменили мои цели в области здоровья и благополучия. Что внутри: Данные, которые я проверяю каждое утро. Мой «секретный» способ увлажнения для клеточной энергии. Рецепт «энергетического смузи» с 30 г белка. Как я использую свет и кофеин для управления своим циркадным ритмом. Ссылки: Наше кольцо: https://amzn.to/4ui5l8b Умные весы Hume Body Pod: https://www.humehealth.com/MIKE72852 Креатин моногидрат: https://amzn.to/4su3ifr Витамин С Solaray 1000 мг с замедленным высвобождением: https://amzn.to/4cCLIBn Витамин D3/K2 Solaray 125 мкг/50 мкг: https://amzn.to/4dcrAWV Купите мне чашку кофе: https://buymeacoffee.com/silvereramike Бесплатные PDF-файлы Утренний энергетический смузи: https://drive.google.com/file/d/1aE9R... Чек-лист для утренней перезагрузки после 50: https://drive.google.com/file/d/1MBRG... Раскрытие информации о партнерских ссылках: Некоторые из приведенных выше ссылок являются партнерскими. Если вы перейдете по ним и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Я рекомендую только те продукты и услуги, которые я лично использую и которые, по моему мнению, принесут пользу моим попутчикам, путешествующим в возрасте 50+. Спасибо за поддержку этого канала! Медицинское предупреждение: Я не врач и не фитнес-профессионал. Я просто делюсь своим личным опытом и тем, что работает для меня. Пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским специалистом, прежде чем начинать любую новую диету, принимать добавки или заниматься спортом.