• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES скачать в хорошем качестве

PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES

El PRESS DECLINADO EN MÁQUINA es una variante del press de pecho que se enfoca especialmente en la porción inferior del pectoral mayor, aportando grosor, fuerza y definición a la parte baja del pecho. A diferencia del press declinado con barra o mancuernas, al hacerlo en máquina se obtiene un recorrido fijo y guiado que ofrece mayor seguridad, estabilidad y control, reduciendo el riesgo de errores técnicos y de lesiones. En este vídeo aprenderás cómo hacer correctamente el press declinado en máquina, con la técnica paso a paso, los principales beneficios y los errores más comunes que debes evitar. También descubrirás consejos prácticos para progresar y cómo integrarlo dentro de tu rutina de pecho para conseguir un desarrollo completo y equilibrado. Este ejercicio no solo trabaja la parte baja del pecho, sino que también activa los tríceps y los deltoides anteriores como músculos secundarios. El ángulo declinado permite levantar cargas pesadas de forma más cómoda que en el press plano, lo que lo convierte en un excelente movimiento para ganar fuerza e hipertrofia. ⚡ Beneficios del press declinado en máquina: Gran activación de la parte inferior del pectoral. Mayor seguridad gracias al recorrido guiado de la máquina. Permite entrenar con cargas pesadas sin necesidad de un spotter. Ideal para principiantes y avanzados que buscan variar el estímulo del pecho. Perfecto para técnicas de intensidad como drop sets y repeticiones forzadas. ⚠️ Errores comunes al hacerlo: Ajustar mal el asiento y cambiar el ángulo de trabajo. Usar demasiado peso y comprometer la técnica. Bajar demasiado rápido sin controlar la fase negativa. No extender los brazos por completo ni aprovechar el rango completo. Relajar el core y arquear en exceso la espalda. ✔️ Consejos prácticos para progresar: Ajusta el asiento para que las asas queden alineadas con la parte baja del pecho. Mantén los pies firmes en el suelo o en los soportes de la máquina. Baja de forma controlada hasta un buen estiramiento en el pecho. Empuja con fuerza y controla la fase excéntrica. Integra este ejercicio junto a press plano, inclinado y aperturas para un desarrollo completo de los pectorales. El press declinado en máquina es un ejercicio imprescindible si buscas un pecho más fuerte, completo y estético, ya que añade un estímulo específico a la parte inferior del pectoral que muchos suelen descuidar. Además, su recorrido guiado lo convierte en una opción segura para entrenar al fallo y progresar en fuerza e hipertrofia. 👉 Suscríbete al canal para más vídeos de ejercicios explicados paso a paso, donde encontrarás guías detalladas de los movimientos clave del gimnasio para aprender la técnica correcta, evitar errores y conseguir resultados visibles en tu físico. Si quieres ver contenido diario: www.instagram.com/sergiteda Si quieres que analice tu caso concreto y que te ayude personalmente a conseguir tu objetivo físico: https://wa.link/oogn80 #pressbanca #pressbarralibre #barraolimpica #ejerciciospecho #pectorales #ejerciciosgimnasio #ejerciciosfitness #ejerciciosgimnasioexplicados #benchpress #chestworkout

Comments
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 10 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • PRESS INCLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES 1 год назад
    PRESS INCLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES
    Опубликовано: 1 год назад
  • Тренировка с 8-кратным мистером Олимпия Ронни Колеманом 2 года назад
    Тренировка с 8-кратным мистером Олимпия Ронни Колеманом
    Опубликовано: 2 года назад
  • Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке) 1 год назад
    Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)
    Опубликовано: 1 год назад
  • КАК ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН МУЖЧИНЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ? 🥩 Полный гид 2026: Питание, Сон, Тренировки 2 недели назад
    КАК ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН МУЖЧИНЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ? 🥩 Полный гид 2026: Питание, Сон, Тренировки
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! 2 года назад
    Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
    Опубликовано: 2 года назад
  • The Day Anatoly SHOCKED Every Bodybuilder With His 32KG Mop!!! | Anatoly Gym Pranks 5 дней назад
    The Day Anatoly SHOCKED Every Bodybuilder With His 32KG Mop!!! | Anatoly Gym Pranks
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Cleaner Gets Laughed At… Until He HUMILIATES Bodybuilders 😱 I Anatoly Gym Prank 7 дней назад
    Cleaner Gets Laughed At… Until He HUMILIATES Bodybuilders 😱 I Anatoly Gym Prank
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 4 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер 2 месяца назад
    ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ! 3 года назад
    Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
    Опубликовано: 3 года назад
  • PRESS PLANO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES 1 год назад
    PRESS PLANO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES
    Опубликовано: 1 год назад
  • Cleaner Destroys BODYBUILDER in Front of His Friends 😅 | Anatoly GYM PRANK 7 дней назад
    Cleaner Destroys BODYBUILDER in Front of His Friends 😅 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 100 дней тренировок предплечий КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это надо видеть! 2 недели назад
    100 дней тренировок предплечий КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это надо видеть!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела! 2 года назад
    7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Девушка из спортзала... Бодибилдеры начинают смеяться над ней... пока я не УНИЖАЮ бодибилдера 😳 |... 6 дней назад
    Девушка из спортзала... Бодибилдеры начинают смеяться над ней... пока я не УНИЖАЮ бодибилдера 😳 |...
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Момент, когда Анатолий заставил спортзал замолчать своей 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши ... 2 дня назад
    Момент, когда Анатолий заставил спортзал замолчать своей 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши ...
    Опубликовано: 2 дня назад
  • В спортзале воцарилась тишина, а потом Анатолий сделал ВОТ ЭТО со своей 32-килограммовой шваброй!... 1 день назад
    В спортзале воцарилась тишина, а потом Анатолий сделал ВОТ ЭТО со своей 32-килограммовой шваброй!...
    Опубликовано: 1 день назад
  • 10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ТЕЛО БЫСТРО НАБИРАТЬ МЫШЦЫ (РАБОТАЕТ ДАЖЕ ПРИ ПЛОХОЙ ГЕНЕТИКЕ) 2 дня назад
    10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ТЕЛО БЫСТРО НАБИРАТЬ МЫШЦЫ (РАБОТАЕТ ДАЖЕ ПРИ ПЛОХОЙ ГЕНЕТИКЕ)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ: лучшие упражнения + оптимальное кол-во тренировок 9 дней назад
    ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ: лучшие упражнения + оптимальное кол-во тренировок
    Опубликовано: 9 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5