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⭐️ FriedZi-Adventskalender Tag 18: Seitneigung im Stand - Flanken dehnen & Wirbelsäule mobilisieren

🎄 Willkommen bei Türchen Nummer 18. unseres FriedZi-Adventskalenders. Heute teilen wir eine wohltuende Seitneigung im Stand, die besonders die Flanken und seitlichen Körperräume anspricht.Diese Übung schenkt Länge in der Wirbelsäule, öffnet die Seiten und unterstützt eine freie, tiefe Atmung.Ideal als kurze Bewegungspause zwischendurch oder um Spannungen im Alltag auszugleichen. ✨ Wirkung dieser Übung: ✔️ Schafft Länge in den Flanken und seitlichen Körperräumen. ✔️ Mobilisiert die Wirbelsäule in der Seitneigung. ✔️ Öffnet den Brustkorb und unterstützt die Atmung. ✔️ Löst Spannungen im Schulter- und Rumpfbereich. ✔️ Fördert Körperwahrnehmung und Ausgleich zwischen rechts und links. 📌 Wenn dir diese Übung guttut: 👍 Like das Video. 🔔 Klick auf die Glocke, damit du kein Türchen verpasst. 📤 Teile das Türchen mit jemandem, dem die Übung gut tut. #Adventskalender #Seitneigung #Flanken #Wirbelsäule #Beweglichkeit #Mobility #AchtsameBewegung #Rückenwohl #GanzheitlicheBewegung #MindfulMovement #Entspannung #FriedZi #advent2025