운동효과는 높이고, 근육통은 없애는 운동 후 매일하는 쿨다운 스트레칭 | 스쿼트 후 딴딴한 다리 붓기빼기( 하체비만 운동 후 꼭 해야하는 스트레칭 / 피로와 긴장 해소까지 ) скачать в хорошем качестве

운동효과는 높이고, 근육통은 없애는 운동 후 매일하는 쿨다운 스트레칭 | 스쿼트 후 딴딴한 다리 붓기빼기( 하체비만 운동 후 꼭 해야하는 스트레칭 / 피로와 긴장 해소까지 )

➰운동시작 0:10 안녕하세요, 여러분:) 오늘은 운동 후 꼭 따라 해야 하는 전신 쿨다운 스트레칭을 준비했어요! 운동 후 마무리 스트레칭은 몸의 긴장과 피로를 푸는 동시에 운동 효과는 높이고, 근육통을 줄이기 때문에 정말 꼭! 꼭! 운동하고 난 뒤에 해주셔야 해요. 특히 하체 비만이신 분들은 스쿼트나 런지 등 다리 위주의 운동을 하고 나면 오히려 다리가 땅땅 해지면서 부을 때가 많은데요. 정말 이 스트레칭으로 마무리만 잘 해주셔도 다리 붓기가 쫙 빠진답니다!@_@ 운동 후에 꼭 쿨다운 스트레칭으로 릴랙스하며 마무리해보세요. 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #쿨다운스트레칭 #운동후스트레칭 #전신스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Blog: https://ballettherapy.blog.me 🏷Facebook:   / ballettherapy   🏷Youtube:    / @ballettherafit7586   📧강의 문의: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERAPY All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERAPY 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.