Упражнение цигун для лечения ЖКТ и успокоения нервной системы скачать в хорошем качестве

Упражнение цигун для лечения ЖКТ и успокоения нервной системы

Нам часто в голову лезут плохие мысли и это рождает негативные эмоции: страхи, тревоги, уныние, раздражение и др. А эти эмоции стимулируют гормоны стресса, которые заряжают мышцы и внутренние органы напряжение. И пока это напряжение и заряженность сохраняются, весьма проблематично начать думать позитивно и конструктивно. Вроде бы и старается человек смотреть на положительные стороны своей жизни, но незаметно для себя опять скатывается в негатив. Что делать в этом случае, если с вами такое случается? В первую очередь, расслабьте тело теми способами, которые есть у вас в арсенале: прогулки танцы массаж легкие физические нагрузки медитация дыхательные упражнения Или что-то своё. Но в этом случае нужно расслабить живот, именно он страдает от стрессов. Живот называют еще «вторым мозгом». И от его состояния зависит состояние головного мозга. Как говорят даосы «Что вверху, то и внизу». Если живот напряжен и спазмирован, мозг тоже напряжен и ищет опасность. И часто такое состояние толкает человека прибегать к лекарствам, алкоголю, заеданию тревоги. А это проблему не решает, просто временно симптомы. Если живот расслабить, то заработают другие зоны мозга, ответственные за ресурсы и позитив. Предлагаю вам сделать вместе со мной простое упражнение цигун, которое целительно воздействует не только на здоровье кишечника, но и на успокоение ума. Оно также поможет улучшить качество сна, если делать его перед отходом ко сну. Давайте сделаем его вместе. Мне будет интересно узнать, поменялось ли ваше состояние после упражнения? Напишите в чат свои комментарии. Поделитесь этим упражнением с близкими и друзьями, чтобы они могли себя успокоить без лекарств, алкоголя и переедания. .... Алла Крылова ----------------------------- Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": https://litoral.ru/avtorskij-onlajn-k... ----------------------------- Подписка на новостную рассылку: https://litoral.ru/podpiska-na-novost... ----------------------------- Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе:    / @alla_krylova   ----------------------------- Канал в Дзен: https://zen.yandex.ru/litoral ----------------------------- Сайт: https://litoral.ru/ VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova FB:   / 267240286652826     / allakrylovalitoral   ------------------------- #цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова