(🇫🇷) 🎙️ RACE ACROSS WEBINAR - LEE JENKINS - Affronter la Nuit скачать в хорошем качестве

(🇫🇷) 🎙️ RACE ACROSS WEBINAR - LEE JENKINS - Affronter la Nuit

🌙🚵🏼‍♀️ La nuit est l’un des plus grands défis en cyclisme ultra-distance. Solitude, froid, fatigue, baisse de moral… comment continuer à avancer quand tout semble plus dur ? 🎙️Dans cet épisode, Lee Jenkins se livre sans filtre. Il partage ses peurs, ses angoisses, mais surtout ses conseils concrets pour mieux appréhender la nuit en ultra : préparation mentale, gestion du sommeil, alimentation, froid et moments de doute. Un échange authentique et précieux pour toutes celles et ceux qui se lancent — ou veulent aller plus loin — en ultra-distance. 👇 N’hésite pas à t’abonner, liker et partager si cet épisode t’aide dans ta préparation. ⏱ Chapitres 00:00 – 02:51 | Intro 02:52 – 05:00 | Présentation de Lee 05:00 – 08:28 | Avant la nuit : se préparer 08:29 – 14:30 | Maîtriser sa peur 14:31 – 17:20 | La pause sommeil 17:21 – 21:00 | Le froid la nuit 21:01 – 24:50 | L’alimentation la nuit 24:51 – 26:50 | La baisse de moral 26:51 – 30:38 | Piquer du nez 30:39 – 41:18 | Se préparer : conseils concrets 41:19 – 52:58 | Conclusion