Какие тренировки полезны? Врач спортивной медицины о пользе и вреде бега, силовых и кардиотренировок скачать в хорошем качестве

Какие тренировки полезны? Врач спортивной медицины о пользе и вреде бега, силовых и кардиотренировок

Хотим рассказать, как поддерживать здоровье с возрастом, не тратить лишние деньги на чекапы, но сделать самое важное, «красные флаги», обсудим устаревшие методы профилактики и терапии ортопедических патологий. На лекции поговорили о: основные патологии старшего возраста: как заподозрить, как лечить и профилактировать; активности и пассивности. Что можно, что нельзя; когда нужно проявить настойчивость и отвести родственника к врачу. Спикеры: Юрий Сдобников — врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, основатель клуба Спортивная секция, сооснователь клиники Физиокульт. Екатерина Храброва — врач спортивной медицины и ЛФК. Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d... Оборудование для тренировок: https://sport-marafon.ru/catalog/obor... Таймкоды: 00:00 Здоровье в 50+ 00:15 Скрининг опорно-двигательной системы 21:27 Патологии ОДА старшего возраста 35:59 Эндопротезирование 42:32 Боль в спине 50:23 Реабилитация и лечение 56:03 Нужно беречь суставы? 57:52 Гиподинамия вреднее курения 59:34 Сколько активности нужно 01:07:02 Бег убивает колени и позвоночник? 01:10:03 Какие активности полезны? 01:17:43 Польза силовых тренировок 01:19:03 Польза кардиотренировок 01:24:18 Тренировки натощак полезны? 01:25:47 Какие силовые тренировки делать? 01:28:54 Ходьба полезна? Сколько шагов в день? 01:31:30 Контакты #здоровье #спорт #реабилитация