運動後越痠痛越有效？運動痠痛最佳紓緩方法？運動後痠痛其實跟乳酸無關？運動防受傷要怎麼做？受傷要熱敷還是冰敷？按摩越痛越有效？運動後馬上泡熱水澡有助恢復？｜黃瑽寧（feat. 蘇怡恬） скачать в хорошем качестве

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您是否害怕運動後的痠痛，擔心「沒痛就沒效」而不敢開始或持續運動？本集愛＋好醫生邀請到復健科 #蘇怡恬醫師，打破運動一定要「哀哀叫」才有效的迷思！而運動前的伸展，你還在用拉筋的方式來做暖身嗎？不論您是運動新手還是老手，我們將深入探討運動前的熱身、運動後的緩和，以及如何預防與舒緩痠痛，快點進來看看吧～還有更多影片: • 【完整版】銀髮族在家也能做！輕鬆動預防肌少症！三種動作增肌防跌倒！#肌少症... • 肌少症成為中年人類的危機？肌少症快速自我檢視四重點！只靠食物能預防肌少症嗎... • 我有骨質疏鬆還能運動嗎？年過30骨質密度開始走下坡？全身痠痛、開始駝背就要... • 足底筋膜炎-為何起床最容易發作？是退化性疾病有可能痊癒嗎？好發症狀族群的特... • 腕隧道症候群讓手腕痠痛、發麻、無力？嚴重竟造成肌肉萎縮！30秒自我簡易檢測... 🏥【訂閱愛＋好醫生】http://bit.ly/2Ag1gYJ 📖【講故事很好聊】https://reurl.cc/O0E5Lr 📺【更多家訪案例】https://reurl.cc/R0382r 官方社群頻道 : https://linktr.ee/dr.lovefamily #愛家好醫生 #全年齡關懷 #故事醫學 #黃瑽寧

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