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[세리짱 수영다이어리] 인터벌 챌린지(50m 10개 1분 30초 싸이클) ep5 3 месяца назад

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[세리짱 수영다이어리] 인터벌 챌린지(50m 10개 1분 30초 싸이클) ep5

세리짱의 수영 다이어리 🏊‍♀️ “수영만 하면 되는 거 아니에요?”라는 질문에서 시작된 이번 이야기! 이번 편에서는 단순히 수영 기술만이 아니라, 수영에 꼭 필요한 체력 훈련에 도전했습니다. 지상훈련: 스트레치 코드, 발차기 훈련 등으로 기본 근력과 근지구력 강화 💪 수영장 훈련: 50m × 10개, 1분 30초 사이클 인터벌 훈련으로 진짜 체력 한계 도전 🏊‍♀️🔥 훈련 도중 장난스러운 모습도 있었지만, 끝까지 집중하며 성장해 나가는 세리짱의 진짜 모습이 담겨 있습니다. 👉 끝까지 보시면, “왜 수영에 체력이 필요한지” 자연스럽게 느끼실 거예요. #세리짱 #수영다이어리 #체력도전 #수영훈련

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