У нас вы можете посмотреть бесплатно Kapalabhati lernen | Yoga Atemübung für den Morgen | Pranayama zum Mitmachen или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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Kapalabhati ist eine wunderbar anregende Atemübung (Pranayama), die man sehr gut am Morgen praktizieren kann, um den Geist zu klären und die Atemwege zu reinigen. Ich erkläre in diesem Video, wie die Technik funktioniert und wie du diese wirkungsvolle Übung auch als Anfänger*in praktizieren kannst. Es gibt ein paar Minuten Theorie und ab 4:35 üben wir dann gemeinsam drei Runden. Wenn du noch Fragen hast, schreib sie gerne in die Kommentare! Viel Spaß beim Mitmachen :)