減肥失敗是因為你的「思維」沒瘦！3 個步驟教你把肥胖者思維，改造成「瘦子腦袋」。 скачать в хорошем качестве

減肥失敗是因為你的「思維」沒瘦！3 個步驟教你把肥胖者思維，改造成「瘦子腦袋」。

你是否經常對自己說：「我就是易胖體質」、「吃了這頓明天再減」、「沒吃飽心情會不好」？ 這些話語其實是「肥胖者思維」的自我暗示。想要擁有持久的俐落身材，第一步不是換運動課表，而是換掉你的「大腦軟體」。 這支影片將帶你識別並刪除那些阻礙你變美的舊思維，建立像 Yuna 一樣清醒、精確的「瘦子大腦」： ✅ 識別慣性： 找出隱藏在你日常生活中的「肥胖者對話」。 ✅ 思維轉換： 將「不能吃」的負面限制，轉化為「不屑吃」的高級選擇。 ✅ 身份認同： 如何在潛意識裡先成為一個「精緻的人」，身體才會自動跟上。 ✅ 極簡對話法： 每天只需 3 句關鍵字，重塑你的飲食與生活觀。 00:00 你瘦不下來，是因為腦袋裡的「病毒」 01:45 案例對比：肥胖者思維 vs. 瘦子思維（對待Buffet的態度） 03:30 斷捨離第一步：停止「補償心態」 05:00 斷捨離第二步：拒絕「食物垃圾桶」心理 07:15 斷捨離第三步：重新定義「飽足感」與「滿足感」 09:45 極簡美學：精緻的人從不隨便對待身體 12:00 實作練習：這週開始，試著這樣對自己說話 14:30 結論：你的身體，是你思想的成品 你最常對自己說的一句「減肥藉口」是什麼？ 💬 留言挑戰： 在評論區把那句話寫出來，並用「瘦子思維」改寫它！ 🔔 訂閱我的頻道，一起從心靈開始極簡，活出最有質感的自己。 #自我對話 #思維轉化 #減肥心理學 #瘦子腦袋 #極簡主義 #自律 #心靈斷捨離 #潛意識 #體態管理 #成長思維 #精緻生活 #戒掉壞習慣 #內在力量 #Yuna風格 #生活美學 #心理學 #減肥經驗分享