Ультрамягкие блинчики с высоким содержанием белка | Завтрак с 45 г белка (без сахара) скачать в хорошем качестве

Ультрамягкие блинчики с высоким содержанием белка | Завтрак с 45 г белка (без сахара)

Добро пожаловать в дегустационную лабораторию Breaking Protein 🔬🥞💥 🔔 Подпишитесь на канал Breaking Protein 👉    / @breakingprotein   Сегодняшний эксперимент: высокобелковые блинчики — быстрые, сбалансированные по макроэлементам, без сахара блинчики, созданные для роста мышц, сжигания жира и энергичного начала дня. Чистые ингредиенты. Разумное питание. Максимальное чувство сытости. Это еда, дарящая ощущение комфорта и созданная для достижения наилучших результатов. Идеально подходит для: • набор массы • резка • изменение состава тела • приготовление еды • завтрак с высоким содержанием белка • фитнес-образ жизни • макрослежение Без добавления сахара. Никаких лишних ингредиентов. Просто функциональное питание, способствующее восстановлению и поддержанию стабильного уровня энергии. В этом видео вы узнаете: ✔️ Пошаговый рецепт протеиновых блинчиков ✔️ Полная информация о калориях и макроэлементах ✔️ Как сохранить блины мягкими без добавления сахара ✔️ Быстрый завтрак с высоким содержанием белка, который готовится за 5 минут ✔️ Как скорректировать рецепт для снижения веса или увеличения объема 🧪 Ингредиенты (включая американские меры) Банан — 1 средний Яйца — 2 крупных Протеиновый порошок — 30 г (1 мерная ложка ≈ 1/4 стакана, в зависимости от марки) Заменитель сахара — 1/2 ст. л. (≈ 1 1/2 ч. л.) Молоко — 100 мл (≈ 1/3 стакана или 3,4 жидких унции) Овсяные хлопья — 100 г (≈ 1 стакан овсяных хлопьев) Натуральное ягодное варенье без сахара — 1–2 ст. л. Черника и малина — примерно 1/4 стакана для украшения. 🧠 Почему это работает • Яйца обеспечивают организм полноценным белком и структурой. • Овес содержит сложные углеводы и клетчатку. • Протеиновый порошок увеличивает общее содержание белка. • Банан улучшает текстуру и естественную сладость. • Отсутствие добавленного сахара помогает лучше контролировать уровень сахара в крови. 📊 Приблизительная пищевая ценность На одну порцию: Калорийность: ~750 ккал Белок: ~45 г Углеводы: ~80 г Жиры: ~25 г На 100 г: Калорийность: ~190–210 ккал Белок: ~11–12 г Углеводы: ~20–22 г Жиры: ~6–7 г (Значения могут варьироваться в зависимости от марки и точного веса ингредиентов.) Мягкая внутри. Богато белком. Сбалансированное соотношение макроэлементов. Создан для высокой производительности. #ПротеиновыеБлины #ЗавтракСВысокимСодержаниемБелка #ФитнесПитание #ОтслеживаниеМакроэлементов #ПриготовлениеЕды #НаращиваниеМышц #ПитаниеДляПохудения #ИдеиЗдоровогоЗавтрака #РецептыБезСахара #ДиетаДляСпортзала