Протеиновый чиа-пудинг (55 г) | Фитнес-завтрак без сахара скачать в хорошем качестве

Протеиновый чиа-пудинг (55 г) | Фитнес-завтрак без сахара

Добро пожаловать в дегустационную лабораторию Breaking Protein 🔬🥣💥 🔔 Подпишитесь на канал Breaking Protein 👉    / @breakingprotein   Сегодняшний эксперимент: протеиновый пудинг с чиа — ультра-кремовый, высокобелковый, не содержащий сахара пудинг с чиа, разработанный для фитнеса, снижения веса, наращивания мышечной массы и отслеживания макронутриентов. Это разумное питание в простом исполнении: минимум ингредиентов, максимум белка, идеальная текстура. Этот полезный белковый десерт/высокобелковый завтрак идеально подходит для: • снижение веса • прирост мышечной массы • изменение состава тела • фаза резки • набор мышечной массы без лишнего жира • здоровое питание • приготовление еды • Питание, благоприятное для макроэлементов • образ жизни в спортзале Без добавления сахара. Только функциональные, научно обоснованные ингредиенты, которые способствуют восстановлению мышц, чувству сытости, стабилизации уровня сахара в крови и спортивному питанию. В этом видео вы узнаете: ✔️ Простой рецепт протеинового пудинга с семенами чиа ✔️ Готово за 5 минут ✔️ Завтрак с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара ✔️ Полезный десерт для поддержания физической формы ✔️ Идея для сбалансированного по макроэлементам питания при приготовлении еды заранее ✔️ Идеальная текстура благодаря желатиновой технологии ✔️ Отлично подходит для сушки, набора массы и рекомпозиции тела. 🧪 Ингредиенты Желатин — 10–12 г (≈ 1 ст. л.) Вода — 90 мл (≈ ⅓ стакана) Семена чиа — 10 г (≈ 1 ст. л.) Греческий йогурт — 300 г (≈ 1¼ стакана, с высоким содержанием белка) Протеиновый порошок — 30 г (1 мерная ложка сывороточного или изолята) Фруктоза — 2 чайные ложки (≈ 8 г) Шоколадная глазурь без сахара — для украшения. 🧠 Почему это работает В этом рецепте сочетаются полноценный белок, медленно усваиваемая клетчатка, пробиотики и желатин, поддерживающий выработку коллагена, что позволяет создать высокобелковый пудинг из семян чиа с превосходной текстурой и насыщением. • Желатин поддерживает здоровье суставов, связок и способствует выработке коллагена. • Семена чиа содержат клетчатку и омега-3 жирные кислоты. • Протеиновый порошок способствует росту и восстановлению мышц. • Греческий йогурт обогащает организм пробиотиками и придает йогурту кремообразную консистенцию. 📊 Приблизительная пищевая ценность на порцию Калорийность: ~480–520 ккал Белок: ~55 г Углеводы: ~25–30 г Жиры: ~15–17 г (Точные макроэлементы зависят от марки и состава продукта) 🔥 Идеально подходит для 🏋️ Завтрак после тренировки 🥣 Десерт с высоким содержанием белка ⏱️ Быстрое и полезное блюдо 💪 Снижение жировой массы и сохранение мышечной массы 📦 Еженедельная подготовка еды 🧠 Макроотслеживание 🥗 Чистый оптовый товар ⚡ Спортивное питание Высокое содержание белка. Низкое содержание сахара. Натуральные ингредиенты. Серьезные результаты. Если вас интересуют рецепты с высоким содержанием белка, различные варианты пудинга из семян чиа, десерты без сахара, блюда, сбалансированные по макроэлементам, питание для бодибилдеров, фитнес-еда, диета для спортзала, идеи здоровых завтраков, приготовление протеиновых блюд заранее, анаболические десерты, рецепты с сывороточным протеином и здоровое питание — добро пожаловать в лабораторию. 🧪 #ПротеиновыйПудингЧиа #РецептСВысокимСодержаниемБелка #ПротеиновыйЗавтрак #ДесертБезСахара #ФитнесПитание #ПитаниеДляТренажерногоЗала #ПриготовлениеЕды #ПудингЧиа #ЗдоровыйДесерт #Макро-дружественный #БлюдаСВысокимСодержаниемБелка #РецептДляПохудения #НаращиваниеМышц #РекомпозицияТела #СухойНаборТела #ДиетаДляСушки #ЗдоровыйЗавтрак #НизкоеСодержаниеСахара #СывороточныйПротеин #РецептПротеина #ПерерывНаПротеине