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Autocobrança Excessiva: Estratégias para encontrar equilíbrio

📖 E-BOOK: 👉 Como Lidar com o Esgotamento Profissional – Construindo Recursos Internos. Acesse aqui: https://go.hotmart.com/T98847819W?dp=1 Você se cobra demais? Sente que nada do que faz é suficiente? Que mesmo quando conquista algo, parece que não consegue relaxar e aproveitar? 🤯 A autocobrança excessiva pode até parecer uma forma de motivação, mas na verdade rouba sua energia, gera ansiedade e te afasta da sensação de realização. Neste vídeo, você vai entender: ✔️ O que é a autocobrança excessiva ✔️ Como ela impacta seus pensamentos e emoções ✔️ As formas desadaptativas de lidar com esse padrão ✔️ Estratégias práticas para ser mais leve consigo mesmo 💡 Saber identificar os sinais de autocobrança é o primeiro passo para transformar sua relação consigo. 📍 Capítulos do vídeo ⏱ 0:00 – Introdução 👩‍💼 0:40 – A história da Júlia ⚡ 1:20 – O que é autocobrança excessiva 🌀 2:30 – Impacto em pensamentos e emoções 🛑 3:10 – Formas desadaptativas de lidar 🌱 4:20 – O que fazer para diminuir a autocobrança 📚 5:40 – Recursos adicionais 🎯 6:20 – Encerramento 👉 Se esse tema faz sentido pra você, inscreva-se no canal e ative o sininho 🔔 para acompanhar novos conteúdos sobre saúde emocional, autoconhecimento e bem-estar. 💬 Me conta nos comentários: em quais momentos você sente que a autocobrança mais aparece na sua vida? 📲 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa ouvir essa mensagem!    • Autocobrança Excessiva: Estratégias para e...   #autocobrança #saúdeemocional #autoconhecimento #autoestima #autocuidado