СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В 1 ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ скачать в хорошем качестве

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В 1 ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Привет! Меня зовут Катя, я веганка с 2016 года и рассказываю здесь о том как тренируюсь, чем питаюсь, а теперь еще и про беременность. Поделитесь своим опытом тренировок во время беременности если вы спортсменка. Будет полезно собрать много разных историй и идей в комментариях. Исследования, показавшие что спортсменки, тренирующиеся минимум с 80% от своего максимального веса имели более удачное восстановление после беременности, чем женщины, которые не занимаются не тренируются или выбирают фитнес вместо силовых нагрузок: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36331... ВСТУПИТЬ В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ КАТИ 🔔 https://t.me/veganathlete 🔊 🏋‍♀ Катя Горбачева, одна из самых сильных веганок на планете, спортсменка в команде PlantBuilt Vegan Strong Team 🥇7 нaград в Финтec Бикини в 2019 г 🏆13 нагрaд в пауeрлифтинге c 2021 пo 2024 гoды ✨️нaциoнальнo квaлифиpoвaннaя спортcменка CШA 👏 чемпионкa штата сeвеpнoй Каpoлины 2024 в категoрии 75 кг, сумма 465 кг 🦏 личные рeкoрды: пpиcед 180 кг, жим 95 кг, тяга 190 кг 🌱 Катя - натурaльная cпортcмeнка, вегaнкa с 2016 🐺 этo мой выбор пo этичеcким cooбpaжeниям, никoму нe навязываю 💪 если я к такой форме смогла прийти без фармы и употребления продуктов животного просихождения - вы уж тем более сможете, под моим чутким руководством 👙 Хочешь сбросить 10 кг, укрепить связки, спину и придать тонус мышцам? Напиши Кате - она составит тебе подробную программу тренировок,🧁 питания и растяжки ✅ Подумываешь научиться тренироваться в зале со штангой и правильно приседать, жать и тянуть? Попробовать себя в соревновательном пауэрлифтинге и увеличить текущий результат? 🧁 Записывайся на бесплатную консультацию по вотсап или телеграму 🍓 https://wa.me/+79601202458 🍰 https://t.me/katyavgorbacheva Сайт Кати https://totalbodylab.com/about-ru/