Валихан Тен о спорте, своем распорядке дня, легионерах, отношениях с государством и своих книгах. скачать в хорошем качестве

Валихан Тен о спорте, своем распорядке дня, легионерах, отношениях с государством и своих книгах.

Валихан Тен — имя, которое знает каждый, кто хоть раз бегал Алматы марафон. Но ты точно не знал всю правду о его пути. Это не просто интервью — это исповедь. История человека, который прошёл через буллинг, непонимание, бедность и стал настоящей легендой казахстанского спорта. В этом видео Валихан Тен открывает то, о чём никогда раньше не говорил. Мы обсудили всё: спорт, путь в фитнес, управление федерациями, разочарование в системе и, конечно, его миссию — сделать Казахстан здоровой нацией. 🔥 Почему это важно? Потому что история Валихана Тена — это не просто мотивация. Это практические советы о том, как изменить свою жизнь. Как тренироваться, что есть, как управлять временем, как выйти из депрессии и что такое биохакинг по-настоящему. Он не только учит — он живёт этим. Если ты искал вдохновение, ищешь путь в жизни или хочешь узнать, как стать легендой в своём деле — не пропусти это видео. Валихан Тен расскажет, как стать сильнее телом и духом, не сломаться, когда весь мир против, и как превратить боль в энергию. 📍 Это не интервью — это путь. Это история, которая останется с тобой навсегда. ⏱ Таймкоды: 00:00 — Интро. Кто такой Валихан Тен? 01:15 — История Алматы марафона и как он стал его голосом 04:42 — Детство, бег с отцом и первые шаги в спорт 09:11 — Падение: девиантное поведение, милиция, разворот 13:35 — Возвращение к спорту и открытие фитнеса 16:10 — Буллинг в фитнесе, как он стал первым мужчиной-инструктором 21:28 — Прорыв: Nike, World Class и успех в Москве 26:02 — Биохакинг и книги: как заботиться о здоровье 32:15 — Секреты питания и тренировок от Валихана 38:40 — Почему в Казахстане проблемы с легионерами 44:03 — Почему он ушёл из всех федераций 48:20 — История успеха казахстанской триатлон-команды 52:30 — Что не так с Министерством спорта? 57:10 — Как планировать день и не сгорать 1:01:50 — Почему спорт — это эндорфин, а не страдание 1:07:40 — Заключение: рукотворное счастье и бег как путь к себе 💬 Напиши в комментариях, что тебя вдохновило в истории Валихана. 📲 Поделись этим видео с тем, кто на грани и ищет свой путь.