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“의사들이 말한 최악의 탄수화물 ‘이것’… 모르면 혈당이 확 오른다” 2 недели назад

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“의사들이 말한 최악의 탄수화물 ‘이것’… 모르면 혈당이 확 오른다”

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“의사들이 말한 최악의 탄수화물 ‘이것’… 모르면 혈당이 확 오른다”

시니어분들이 가장 많이 드시는 탄수화물, 빵·떡·면 중 무엇이 건강에 가장 해로운지 아시나요? 의사들이 공통으로 꼽은 최악의 탄수화물과 왜 건강에 위험한지 그 이유를 쉽고 친근하게 설명해드립니다. 또한 떡과 면을 혈당 걱정 없이 먹는 방법, 빵을 먹을 때 꼭 지켜야 할 혈당 관리 팁, GI를 활용한 똑똑한 식사법까지 자세히 알려드려요. 혈당 스파이크, 인슐린 과다 분비, 노화 물질 AGEs 등 건강에 중요한 요소들을 이해하고 실생활에서 바로 적용할 수 있는 식습관을 만들어 보세요. 👉 시니어분들도 바로 따라 할 수 있는 “탄수화물 안전하게 먹는 법” 영상입니다. 건강한 하루 보내세요!

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