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【体が重だるい時に】自律神経を整えるストレッチ６分

こんばんは。 この時期、自律神経が乱れやすく体調を崩しがちですよね。 自律神経は交換神経と副交感神経のバランスが１：１によって成り立っていますが このバランスが崩れると、 ・頭痛 ・めまい ・倦怠感(疲労感) ・動悸 ・イライラ 運動で改善するためのポイントは、 ・呼吸 ・背骨の硬さ ・柔軟性 となります。 今回の６分ストレッチでは、すべてその要素が詰まっているので ぜひ習慣化して自律神経を整えていきましょう。 スタジオ提供:スリーエフ南青山ビルスタジオ 【サブチャンネル】 keepconditioning    • Видео   ☆目で視ることが疲れてしまった方へ、 耳で健康情報を聴き、音声を聴いて体を動かすrelaxing Podcastを配信しております↓ ぜひ、通勤通学や寝る前にご活用ください🎧 【Podcast】 Spotify https://open.spotify.com/show/4wsafT1... Apple Podcast https://podcasts.apple.com/jp/podcast... 【Instagram】   / fitnesseduc.  . 【マイナビウエディング監修エクササイズ】    • 分厚い胸板に仕上げる大胸筋トレーニング「デクラインプッシュアップ」【マイナ...   【contact】 [email protected] 【HP】 http://tr-yama.com/ #自律神経ストレッチ　#自律神経ストレッチ寝る前　#自律神経整ストレッチ簡単