У нас вы можете посмотреть бесплатно De 0 à 21km : 8 Semaines Pour Faire Un Semi-Marathon (en moins d'1h20) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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Il y a moins d'un an, j'étais encore qu'un simple cycliste en division nationale incapable de faire 10km sans courbatures... Dans cette vidéo, je vous partage mon expérience, passant de 0 à 21 km en 8 semaines. Vous allez apprendre avec moi tout au long de la vidéo toutes les astuces (alimentation, entrainement, sommeil, etc..) que j'ai appris pour arriver à courir un semi-marathon ! Bon visionnage ! ME CONTACTER : 📧 Email - [email protected] 📷Instagram - / dimitrirouire Monteur : / geraw__ HORODATAGE : 00:00 Intro 01:34 Le contexte 03:11 Les entraînements 05:04 Les équipements 09:06 Les difficultés 12:18 Le Jour J 20:36 Le bilan 21:56 Outro