Ден 3: 10 минутна тренирова за болки в гърба и кръста скачать в хорошем качестве

Ден 3: 10 минутна тренирова за болки в гърба и кръста

Време е за ново 30 дневно предизвикателство. През следващите 30 дни ще правим различна 10 минутна тренировка - всеки ден. Абонирайте се за Youtube канала ми, за да не пропускате новите тренировки. Те ще са комбинация от мобилност и други упражнения, с които ще стегнем и оформим тялото, а също така ще се чувстваме енергични и мотивирани да се движим повече. Разбира се, всяко предизвикателство трябва да има и награди. Трима от вас ще спечелят по две книги (до този момент съм издала 6 книги за здравословно хранене и движение) по ваш избор и две тренировки с мен, на живо в Zoom. https://store.inspiredfitstrong.com/b... Всеки може да се включи в предизвикателството, но за да участвате за наградите ще трябва да отговаряте на три много лесни условия: 1.Да направите 30-те тренировки. 2.Да снимате видео или снимка от ежедневната тренировка. 3.Да споделяте снимката/видеото в профила или сторито си в Instagram с #методътifs и да ме тагнете, за да ги видя.   / isubashka   След една от моите тренировки си мислех за това как колкото по-често правим нещо, толкова по-трудно е да го пропуснем. Каквито и причини да имаме, винаги намираме мотивация и време, защото то се е преврънало в навик и е част от нас. От друга страна, колкото по-рядко правим нещо, толкова по-лесно е да го отложим за утре, за другата седмица и така никога да не го направим. В този ред на мисли, реших да снимам 30 тренировки по 10-15мин., които да качвам всеки ден. Целта е да се научим да отделяме малко време за себе си, за тялото си и като цяло за движение. 10 минути не са много време и всеки би могъл да ги приоритизира в деня си - дори това да означава, да станем 10мин. по-рано.