🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー） скачать в хорошем качестве

🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー）

🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー） トマト缶とチキンの相性が良すぎて、 さっぱりなのにコクがあって止まらない！ 子供から大人まで大好きな、ヘルシーおかずです✨ 【材料（2〜3人分）】 ・鶏もも肉（または胸肉）…300g ・トマト缶（カット）…1缶（400g） ・玉ねぎ …1/2個（省略OK） ・コンソメ …2個 ・塩こしょう …少々 ・乾燥バジル or パセリ …少々（あれば） ⸻ 【作り方】 ① 鶏肉は小麦粉をかけて両面を焼きます。 ② フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら鶏肉を焼く。 ③ 表面に焼き色がついたら、玉ねぎを入れて軽く炒める。 ④ トマト缶・コンソメ・砂糖・ケチャップ・ソースを入れて混ぜる。 ⑤ フタをして弱め中火で10〜15分煮込む。 ⑥ 味を見て塩こしょうで調整し、仕上げにバジルやパセリをふる。 完成✨ ⸻ 【ポイント】 ✔ 鶏むね肉でも柔らかく仕上がる ✔ パスタやご飯にかけても最高 ✔ チーズをのせて焼けば子供ウケ爆発🧀 ✔ 作り置きにも向いてます ⸻ 【紹介文（そのまま使える）】 トマト缶とチキンの相性が良すぎて、 さっぱりなのにコクがあって止まらない！ ヘルシーなのに満足感たっぷりで、 子供から大人まで大好きなトマトソースチキンです🍅