ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БЕГУНОВ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА — бегайте без травм, дальше, быстрее и сильнее! скачать в хорошем качестве

ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БЕГУНОВ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА — бегайте без травм, дальше, быстрее и сильнее!

Следуйте нашим советам и рекомендациям, специально разработанным для бегунов старше 50 лет. Они актуальны для бега на любые дистанции, включая ультрамарафоны, марафоны, полумарафоны, забеги на 10 и 5 км. Поделитесь в комментариях, какие советы вы бы дали бегуну старшего возраста! НОВЫЕ БЕГОВЫЕ ШАПКИ, СВИТЕРА И ФУТБОЛКИ В НАЛИЧИИ С БЫСТРОЙ ДОСТАВКОЙ ПО ВСЕМУ МИРУ! https://benparkes.com/collections/mer... Используйте код YOUTUBE и получите скидку 10% на ваш заказ. Спасибо за вашу поддержку! ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ! https://benparkes.com/collections/plans Разминка (следите за мной) -    • FOLLOW ALONG RUNNING WARM UP ROUTINE. QUIC...   Заминка (следите за мной) -    • FOLLOW ALONG RUNNING COOL DOWN ROUTINE. QU...   Справочник ультра-беговых дисциплин (трейловые забеги) - https://www.tra-uk.org/race_directory Комплект из видео: Футболка для бега - https://benparkes.com/collections/tec... Шапка для бега - https://benparkes.com/collections/hat... Следите за нами в социальных сетях! Instagram -   / benparkes   Strava -   / strava   TikTok -   / parkesrunning   Как помочь Присоединяйтесь к каналу YouTube:    / @benparkes   #gettingitdone #benparkes #running 0:00 Вступление 1:45 Восстановление 2:55 Разминка и заминка 3:55 Скоростные тренировки 5:37 Менопауза 6:42 Сила 7:40 Снижение ударной нагрузки 8:47 Ультрамарафон