ПОДРОБНО О НОРВЕЖСКОМ ПОДХОДЕ К ТРЕНИРОВКАМ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ: подходит ли он вам. скачать в хорошем качестве

ПОДРОБНО О НОРВЕЖСКОМ ПОДХОДЕ К ТРЕНИРОВКАМ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ: подходит ли он вам.

БЛОГ | https://42km.blog ТЕЛЕГРАМ | https://t.me/marathon_agent УСЛУГИ ТРЕНЕРА | https://42km.blog/boutique Для тех, кто любит читать: в текстовом проекте на базе платформы https://sponsr.ru/42kmblog/ вниманию читателя будут предоставлены: 1. отчеты о тренировках с писанием принципов выполнения и смысла 2. периодические вдумчивые и развернутые ответы на вопросы зрителей, читателей и учеников 3. отсылки к книгам, фильмам, материалам, дающим вдохновение, вставшему на путь выносливости и силы. Ссылки на материалы, использованные в данном видео: http://www.mariusbakken.com/the-norwe... https://www.mdpi.com/1660-4601/20/5/3782 https://www.researchgate.net/publicat... Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING». Закрытый онлайн клуб включает в себя: Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры. Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом. Мое ведение вас включает: Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания. Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета Стоимость участия: Первые 7 дней - бесплатно Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно. Эти условия действительны до 15 декабря 2025 года. Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес [email protected] В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме. 00:24 Норвежский подход: эволюция. а не революция в методике тренировок 02:25 Мариус Баккен: кто он и как пришел к этому подходу 02:57 Главная идея подхода: внешние и внутренние показатели тренировки 04:55 Смотрим на карту метаболических процессов, проходящих в человеческом теле 06:03 Какие внутренние показатели реально отследить 07:10 Две тренировочные философии, доминировавшие в начале нулевых 08:22 Итоги 5500 тысяч тестов Баккена 09:40 Лактат у любителей vs лактат у элиты 11:36 Новаторство метода: тренировки в темпе ниже соревновательного 13:10 Почему надо бежать медленнее даже на быстрых интервалах 15:48 "И было у Ингребригтсена три сына..." 17:05 Принципы и основные составляющие подхода 19:57 Почему элитные спортсмены могут ограничивать силовые тренировки 21:07 В чем сила подхода 21:30 Секрет тренерского мастерства 22:47 Построение и обработка тренировочных гипотез 23:50 Секрет успеха норвежских специалистов 24:52 Исследование работы 12 лучших норвежских тренеров 26:50 Важные выводы опросов норвежских специалистов 30:50 Что могут использовать любители из подходов лучших норвежских тренеров 31:32 Подробно о тренировочных зонах 34:24 Что делать, если нет лактатомера 35:09 Еще раз про лактат любителей 37:50 Список важных принципов, для использования в построении тренировочного процесса. 43:30 Взаимодействие тренера и спортсмена