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3 Ballet Tips🦵🏻Per Migliorare L'Interno Coscia

Le gambe sono uno dei dettagli iconici della femminilità. Tutte noi donne desideriamo tantissimo tonificare e asciugare la zona dell'interno coscia o degli adduttori, così come viene chiamata in Danza Classica. Questo perché si tratta anche di uno dei punti più critici del corpo femminile, non sempre facile da sollecitare in termini di movimenti. Avere una piccola separazione tra le gambe all’altezza dell’interno coscia, senza che le due parti superiori si sfreghino mentre si cammina o si corre, dipende dalla definizione muscolare della zona in questione. Si tratta, come potrai immaginare, di una richiesta di molte mie allieve e per questo ho pensato a delle tips da includere all’interno dei tuoi allenamenti preparatori alla Danza Classica. Così è nata l’idea per questo video, “Tips: Ballet Adduttori o Interno Coscia”. In Danza Classica, l’allenamento di questo muscolo ha lo scopo di sostenere le gambe quando vengono sollevate in aria, per un buon controllo ma anche per un’ottima esecuzione dei giri e dei salti. Nel nostro caso, alle necessità della disciplina si combina il fattore estetico, oltre a un evidente upgrade a livello di comodità. Una volta raggiunti i risultati, camminare infatti non sarà mai stato così piacevole, anche in pantaloncini corti o costume. In termini di logistica, per la pratica in questione, basteranno un tappetino da yoga e il tuo abbigliamento da danza, alternabile eventualmente con degli abiti sportivi aderenti che ti permettano di tenere sempre d’occhio i tuoi movimenti muscolari. Ricorda che bastano pochi minuti al giorno, realizzando gli esercizi giusti e curando le posizioni corrette per migliorare la zona degli adduttori chiamata all'azione: seguendo una routine quotidiana, i risultati si trasformeranno in permanenti nel giro di poche settimane. Durante questa pratica effettueremo 3 esercizi diversi: 1. Interno coscia seduta in sesta posizione 2. Interno Coscia di profilo 3. Forbice o Incrocio da sdraiata Infine, se la mia sessione ti avrà soddisfatta, non dimenticare di fare un salto sulla pagina della mia Membership di Danza Classica No Under 40, una piattaforma online in continuo aggiornamento mensile suddivisa in varie categorie: Tips di Danza, Fondamenti della Danza, Masterclass, Mindset della Danza Classica e Questions & Answers.👇 Scopri di Più: https://www.nounder40.online/iscrivit... #balletsecret #adduttori #allenamento Indice: 00:00:00 Introduzione 00:02:20 Interno coscia seduta in sesta posizione 00:03:42 Interno Coscia di profilo 00:09:32 Forbice o Incrocio da sdraiata 00:11:00 Saluti Seguimi anche qui 👇 🔴 ISCRIVITI AL CANALE per avere accesso a tutti i video. Fai click qui: www.alinaquintana.it/youtube ⭕️ Entra nella mia community Fb Danza Classica No Under 40 (Italia): www.alinaquintana.it/fbnounder40 ❤️ Seguimi su Instagram: www.alinaquintana.it/instagram 🎟 Prendi posto alle lezioni Zoom Italia questa settimana https://www.nounder40.eu/lezione-zoom... In questo canale aiuto alle donne (over 40, 50 e 60) a diventare protagoniste del sogno della danza classica anche se non l'hanno mai fatta e diventare la loro miglior versione grazie a lezioni di danza classica, tips, stretching, workout ballerina, warm up, e mindset. Il mio sito: https://alinaquintana.com/ Corsi su Zoom: https://alinaquintana.simplybook.it/v... Facebook:  / alinaquintanastudio   Tel & Whatsapp: 377 081 5066 Fai click su “iscriviti” per essere avvisato sull’uscita di nuovi video