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3분할 루틴이 진짜 근성장 공식인 이유
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3분할 루틴이 진짜 근성장 공식인 이유
멋진 몸을 만들기 위한 다양한 운동방법을 소개합니다. 국내 및 해외의 유명 보디빌더와 운동을 사랑하는 헬스인들의 최고의 운동루틴을 쉽고 빠르게 이해하실 수 있도록 핵심만 요약하여 전달해 드립니다. 이것저것 잡다하게 할 필요 없이 부위별로 딱 3개만 조져주면 폭풍성장이 가능합니다 월요일은 가슴, 등 화요일은 이두, 삼두 수요일은 어깨, 하체 이렇게 하루에 2개 부위를 주 2회 이상 조져주면 세트 수, 강도, 집중력을 야무지게 챙기면서 새로운 자극으로 근육의 질이 달라지며, 충분한 휴식으로 회복까지 가져갈 수 있습니다. 즉 빈도중심의 2분할에서 질 중심의 3분할로 넘어가면 좋습니다. 비즈니스/협업 문의 : [email protected] This is my favorite health YouTuber. Watch the full video. Simeon Panda Youtube : / @simeonpanda Simeon Panda instagram : / simeonpanda
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