¿Recuperar piernas CORRIENDO 19KM? | Reto 496KM Día 19 скачать в хорошем качестве

¿Recuperar piernas CORRIENDO 19KM? | Reto 496KM Día 19

Ayer corrimos una media maratón, y hoy el cuerpo pedía tregua... ¡pero el calendario dice que tocan 19 kilómetros! 😅 En el Día 19 del #Reto496KM, te enseño mi estrategia para seguir sumando volumen sin romperme: la cinta de correr. Hoy ha sido un día de "recuperación activa" real. Analizamos cómo gestionar la fatiga acumulada, por qué elegí correr indoor para minimizar el impacto en las articulaciones y cómo preparo la mente para lo que viene mañana: ¡romper la barrera de los 20km diarios! 🚀 Si te preguntas cómo es posible descansar mientras corres casi 20km, o si estás buscando motivación para tus propios retos deportivos, acompáñame en este vlog diario. 👇 EN ESTE VÍDEO: Estrategia de recuperación post-media maratón. Ventajas de la cinta para proteger las piernas. Reflexiones sobre la barrera mental de los 20km. Conciliación: Entrenar, ser padre y no morir en el intento. 🎗️ AYÚDANOS A LLEGAR A LOS 1.000€: https://www.migranodearena.org/reto/l... (Recuerda que el reto y las donaciones siguen abiertos hasta el 31 de enero) 📊 SIGUE MIS ENTRENAMIENTOS EN DIRECTO Mira mis ritmos, rutas y sufrimiento diario aquí: 📱   / strava   ¡Sigue el reto diario! No olvides suscribirte para ver si logramos completar los 496km este mes. ¡Cada día cuenta! #Running #Reto496 #VlogDiario #Entrenamiento 📧 Promociones y contacto: lluis.pascual@bebondi.com 🎥 Equipo para grabar y editar los vídeos 📷 Cámara - Sony Alpha 6700 - https://amzn.to/3NCwn6l 📸 Objetivo: Sony E 11 mm F1.8 - https://amzn.to/4bac7Ud