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Fehler, die Anfänger beim intermittierenden Fasten machen

Die sieben häufigsten Fehler, die Menschen begehen, die mit intermittierendem Fasten beginnen, um Gewicht zu verlieren und ihre Stoffwechselgesundheit zu verbessern, mit dem Schwerpunkt darauf, dass Fasten ein natürliches menschliches Verhalten ist, das seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Der erste schwerwiegende Fehler ist der Versuch, das Fasten zu schnell um zu viele Stunden zu verlängern. Anfängern wird empfohlen, die Fastenzeit schrittweise zu verlängern, anstatt sofort lange Zeiträume wie 16 Stunden zu versuchen. Das Experimentieren ist wichtig, da sich die einzelnen Personen in Bezug auf die Reaktion ihres Körpers und darauf, wann das Fasten zu ihrem Lebensstil und ihrem Energieniveau passt, unterscheiden.

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