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Comment corriger sa POSTURE en 10 minutes (5 exercices faciles et efficaces ) 4 года назад

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Comment corriger sa POSTURE en 10 minutes (5 exercices faciles et efficaces )

Découvrez comment Corriger une MAUVAISE POSTURE avec ces 5 exercices faciles ! Pour travailler individuellement avec moi, c’est par ici 👇 🍽️ Diète personnalisée (avec ta liste de courses) ➤ https://bit.ly/PLANDIETE 🏋🏻 [Diète+Entraînement] personnalisés ➤ http://bit.ly/COACHINGPERSO Je dois l’avouer. Moi-même ça m’est déjà arrivé de terminer avachi sur ma chaise. Mais maintenant... je fais très attention. Surtout depuis que j’ai lu la liste (très) longue de toutes les conséquences que pouvait avoir une mauvaise posture... Entre autres : Stress. Migraine. Mal de dos. Troubles digestifs. Mauvaise confiance en soi. Etc. Alors il y a toujours le fameux conseil de “se tenir droit quand on est assis”. (qu’il faut bien sûr essayer de faire) Mais le problème ? C'est qu'au bout d’un certain temps, notre corps va inévitablement essayer de trouver une position “plus confortable”. Et donc se courber… Heureusement, il existe des exercices très efficaces pour corriger cela. Dans cette vidéo, je vous en montre 5 afin que vous puissiez améliorer votre posture. Croyez-moi. En faisant cette petite routine de 10 minutes, vous allez non seulement être en meilleure santé. Mais vous allez également gagner en charisme et en confiance en vous :) 0:00 - Introduction 0:26 - Les conséquences d'une mauvaise posture 2:03 - Pourquoi a-t-on une mauvaise posture ? 4:23 - Exercices à privilégier et à éviter 5:00 - Mes 5 exercices favoris pour corriger une mauvaise posture 13:46 - Conclusion et comment bien appliquer la routine ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♂️Tu es nouveau ici ? Abonne-toi à la chaine maintenant ➤ https://bit.ly/2SKoBuz ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mes Playlists Vidéos qui pourraient t’intéresser : Entraînement Maison & Exercices au Poids de Corps    • Entraînement Maison et Exercices au Poids ...   Exercice de Musculation - Techniques et Conseils    • Exercices Musculation - Techniques - Conseils   Conseils Training et Nutrition - Questions & Réponses    • Conseils Training & Nutrition - Questions ...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MON PARCOURS : Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne. Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre. J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État. En voici quelques-uns : ✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité ✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive ✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau ✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENCE TA TRANSFORMATION ICI 👇 🆓 Récupère ton programme gratuit pour débuter et construire des bases solides ➤ http://bit.ly/JULIENQUAGLIERINI 🆓 Calcule tes calories et tes macros gratuitement ➤ https://julienquaglierini.com/calcul-... Si tu souhaites aller plus loin 👊 💪 Programme Musculation ➤ http://bit.ly/2uYdEKiEBOOKS 🏋🏻 Coaching personnalisé ➤ http://bit.ly/COACHINGPERSO 💊 Compléments alimentaires ➤ http://prozis.com/19lN (Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + cadeaux 🎁) 📓 Pour en savoir plus sur moi : http://bit.ly/BIOJQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX : 📸 Instagram ➤   / julienquaglierini   👫 Facebook ➤   / sportmodeljulienquaglierini   🌐 Site internet ➤ http://julienquaglierini.com​ 📚 Blog ➤ ​https://bit.ly/3iOvs0w 📧 Contact Pro ➤ contact@julienquaglierini.com Dans cette vidéo, découvrez comment Corriger une MAUVAISE POSTURE avec ces 5 exercices faciles !    • Comment corriger sa POSTURE en 10 minutes ...      • Comment corriger sa POSTURE en 10 minutes ...   #posture #dos #musculation

Comments
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