Утренняя медитация | Осознанный зимний поход | Развивайте ясность и доброту скачать в хорошем качестве

Утренняя медитация | Осознанный зимний поход | Развивайте ясность и доброту

БЕСПЛАТНЫЙ 31-дневный челлендж осознанности: https://www.shamashalidina.com/mindfu... Медитация в зимнем походе с гидом: развитие осознанности и гармонизация со своими ценностями Добро пожаловать на сегодняшнюю медитацию, посвященную зимнему походу. Она разработана, чтобы помочь вам развить осознанность, доброту и обрести ясность в своих ценностях. Представьте, что вы начинаете восхождение на прекрасную заснеженную гору, которая олицетворяет ваши основные ценности, такие как мир, творчество или здоровье. Это путешествие подчеркивает целеустремленность в достижении своих ценностей, принятие дискомфорта и отказ от зацикливания на негативных мыслях. Почувствуйте связь с окружающим миром и наполните каждый шаг смыслом. По мере продвижения учитесь принимать трудности и рассматривать их как часть пути. К концу этой медитации верните себе спокойствие горы и ясность своих ценностей. 00:00 Введение в медитацию «Зимний поход» 00:36 Подготовка к путешествию 02:26 Определение своих ценностей 04:51 Начало похода 06:07 Принятие настоящего момента 08:27 Принятие дискомфорта 11:52 Управление внутренней критикой 14:43 Наблюдение за собой и своей широтой 27:07 Завершение медитации Обо мне Привет! Меня зовут Шамаш Алидина, я автор книги «Осознанность для чайников» и 10 других книг об осознанности и дыхательных практиках. Моя миссия — помочь вам жить с большей осознанностью, состраданием и радостью каждый день. Если вам нравится мой контент, не забудьте поставить лайк, подписаться и включить уведомления, чтобы ваша лента была наполнена осознанностью, мудростью и вдохновением. Узнайте больше: ✨ Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ 31-дневному челленджу осознанности Измените свой образ мышления всего за месяц! Зарегистрируйтесь здесь: https://www.shamashalidina.com/mindfu... 📚 Ознакомьтесь с моими книгами об осознанности Найдите мои книги здесь: https://shamashalidina.com/books 🌟 Присоединяйтесь к ежедневному клубу осознанности Начинайте утро с медитаций в прямом эфире! Попробуйте 30 дней бесплатно: https://www.dailymindfulnessclub.com 💎 Поддержите канал и получите эксклюзивные бонусы Станьте участником здесь:    / @shamashmindful   Давайте общаться: 📸 Instagram:   / shamashalidina   👍🏽 Facebook:   / shamashalidina   👋🏽 X (Twitter):   / shamashalidina   Есть вопросы? Напишите мне по адресу: info(at)shamashalidina.com Буду рада вашим отзывам! #Осознанность #Медитация #ДЕЙСТВИЕ #МедитацияОсознанности #УправляемаяМедитация #ОсознаннаяЖизнь #Осознанный #осознанность #Медитация #ЗимнийПоход #Самоосознание #ВнутреннийПокой #УправляемаяМедитация