Объяснение синдрома выгорания при СДВГ: симптомы, триггеры и пошаговый план восстановления скачать в хорошем качестве

Объяснение синдрома выгорания при СДВГ: симптомы, триггеры и пошаговый план восстановления

Чувствуете себя истощенным, без мотивации и застрявшим в развитии? Возможно, это не лень, а выгорание, вызванное СДВГ. Выгорание при СДВГ возникает, когда возможности регуляции мозга слишком долго работают на пределе своих возможностей. В этом видео я расскажу вам, что такое выгорание при СДВГ, какие триггеры я наблюдаю у детей, подростков и молодых людей, а также на какие признаки следует обращать внимание, когда ваш разум и тело начинают отказывать. 👉 Посетите психологическую клинику Forest в Портленде, штат Орегон: https://forestpsychologicalclinic.com/ Мы обсудим симптомы выгорания при СДВГ, такие как исполнительный паралич, упадок сил, перепады сна, физическую боль и потерю радости, из-за которой даже хобби кажутся рутиной. Я также поделюсь пошаговым планом восстановления после выгорания при СДВГ с использованием метода DREAM (Downshift, Rest, Externalize, Adjust, Medical), а также дам советы по профилактике, которые помогут вам остановить выгорание, прежде чем оно снова завладеет вашей жизнью. Если вы когда-либо чувствовали, что откладываете дела на потом больше обычного, теряете мотивацию или с трудом справляетесь с учёбой, работой или отношениями, вы не одиноки. Выгорание при СДВГ — реальность, и существуют инструменты, которые помогут вам восстановиться и восстановиться. Досмотрите до конца, чтобы узнать о практических стратегиях профилактики, таких как планирование энергии, умение говорить «нет» с самого начала и сохранение радостных занятий в повседневной жизни. Надеюсь, это видео придаст вам ясности, сострадания к себе и подскажет, как двигаться дальше. 🔑 Что вы узнаете из этого видео: Что такое выгорание при СДВГ на самом деле (и чем оно отличается от лени) Распространённые триггеры выгорания при СДВГ (нагромождение планов, маскировка усталости, хаос сна и многое другое) Как распознать симптомы выгорания при СДВГ у себя или у своего подростка Пошаговое объяснение метода восстановления DREAM Стратегии профилактики для защиты вашего психического здоровья в долгосрочной перспективе Если это видео вам помогло, поделитесь им с другом, у которого, возможно, дела идут наперекосяк. И дайте мне знать в комментариях, какую часть метода DREAM вы собираетесь попробовать в первую очередь? Временные метки 0:00 – Объяснение выгорания при СДВГ 0:40 – Определение выгорания при СДВГ 1:09 – Распространённые триггеры выгорания при СДВГ 2:50 – Симптомы выгорания при СДВГ 4:53 – Выгорание при СДВГ и прокрастинация 5:31 – План восстановления: метод DREAM 6:08 – D = Требования к понижению нагрузки 7:46 – R = Отдых и ритм 8:29 – E = Экстернализация исполнительных функций 9:52 – A = Корректировка окружающей среды и ожиданий 11:44 – Размещение в школе и колледже 12:25 – M = Медицинский осмотр и проверка психического здоровья 13:22 – Понедельный план восстановления при СДВГ 15:04 – Советы по профилактике выгорания при СДВГ 16:37 – Заключительные мысли и дальнейшие шаги Ссылки (7-й съезд APA) Национальный институт здравоохранения и качества медицинской помощи. (2018 г., последнее обновление 7 мая 2025 г.). Синдром дефицита внимания с гиперактивностью: диагностика и лечение (NG87). NICE+1 Wolraich, M. L., Hagan, J. F., Jr., Allan, C., Chan, E., Davison, D. и др. (2019). Клинические рекомендации по диагностике, оценке и лечению синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у детей и подростков. Pediatrics, 144(4), e20192528. AAP Publications+1 PubMed Sedgwick-Müller, J. A., Müller-Sedgwick, U., Adamou, M., Catani, M., Champ, R., Gudjónsson, G., … Asherson, P. (2022). Студенты университетов с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): консенсусное заявление Британской сети взрослых с СДВГ (UKAAN). BMC Psychiatry, 22, 292. https://doi.org/10.1186/s12888-022-03... PMC Турджеман-Леви, Й., Ицхаков, Г. и Энгель-Йегер, Б. (2024). Дефицит исполнительных функций опосредует связь между СДВГ и выгоранием на работе у сотрудников. AIMS Public Health, 11(1), 294–314. https://doi.org/10.3934/publichealth.... AIMS Press, Хайфский университет Чан, Э. С. М. и коллеги. (2024). Прогнозирование результатов профессиональной деятельности для людей с СДВГ. Журнал профессиональной реабилитации. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1007/s10926-024-10... SpringerLink Порту, Т. И., Мурго, К. С. и Соуза, А. П. (2024). Распространённость и корреляции между СДВГ и проявлениями выгорания у бразильских студентов университетов. Paidéia (Рибейран-Прету), 34, стр. 3413. https://doi.org/10.1590/1982-4327e3413 SciELO+1 Эрдал, К. и соавторы. (2025). Стресс и выгорание у студентов университетов с симптомами, подобными СДВГ. Журнал отчётов об аффективных расстройствах. Предварительная онлайн-публикация. ScienceDirect Хамфрис, К. Л., Барч, Д. М. и Ли, С. С. (2019). Стрессовые жизненные события, симптомы СДВГ и структура мозга в раннем подростковом возрасте. Журнал ненормальной детской психологии, 47(7), 1121–1132. PMC Мартен, Ф., Дженерович, Д., Вессинг, И. и Рёсснер, В. (2023). Параметры сна и проблемы у подростков с ...