किडनी स्टोन बनने के 10 कारण और उपाय || Recurrent Stone || Dr. Raj Kumar Sharma - Urologist скачать в хорошем качестве

किडनी स्टोन बनने के 10 कारण और उपाय || Recurrent Stone || Dr. Raj Kumar Sharma - Urologist

किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) बार-बार बनने का कारण कई जीवनशैली और शारीरिक कारक हो सकते हैं। यहां 10 प्रमुख कारण और उपाय दिए गए हैं: किडनी स्टोन बनने के 10 कारण: कम पानी पीना: पर्याप्त पानी न पीने से मूत्र में खनिजों का सांद्रण बढ़ जाता है, जिससे पथरी बनने की संभावना बढ़ती है। आहार में अधिक सोडियम (नमक): अत्यधिक नमक का सेवन कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे पथरी बनने का जोखिम रहता है। ऑक्सलेट-रिच भोजन: पालक, चाय, चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में ऑक्सलेट होता है, जो कैल्शियम ऑक्सलेट स्टोन बना सकता है। प्रोटीन का अत्यधिक सेवन: अत्यधिक पशु प्रोटीन जैसे मांस, अंडे से मूत्र में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है, जो पथरी का कारण बन सकता है। हाइपरकैल्स्यूरिया (अधिक कैल्शियम का उत्सर्जन): कुछ लोगों में जेनेटिक कारणों से मूत्र में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे पथरी बनने की संभावना रहती है। मेटाबॉलिक समस्याएं: हाइपरपैराथायरॉइडिज्म, टाइप 2 डायबिटीज, और मोटापा जैसी समस्याएं पथरी के विकास में योगदान दे सकती हैं। पारिवारिक इतिहास: जिनके परिवार में किडनी स्टोन का इतिहास होता है, उन्हें भी इसका जोखिम अधिक होता है। कुछ दवाओं का सेवन: जैसे कि कैल्शियम सप्लीमेंट, विटामिन डी, और कुछ मूत्रवर्धक दवाएं किडनी स्टोन बनने का कारण बन सकती हैं। मूत्र पथ संक्रमण (UTI): बार-बार होने वाले मूत्र संक्रमण स्ट्रुवाइट स्टोन बनने का कारण बन सकते हैं। मूत्र को लंबे समय तक रोकना: पेशाब रोकने की आदत से मूत्र में खनिजों का संचय हो सकता है, जो पथरी को जन्म देता है। किडनी स्टोन से बचने के 10 उपाय: पर्याप्त पानी पीएं: रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने से मूत्र में खनिज पतले हो जाते हैं और पथरी बनने का जोखिम कम होता है। नमक का सेवन कम करें: नमक की मात्रा सीमित करें, खासकर पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड में। ऑक्सलेट-रिच भोजन का ध्यान रखें: पालक, चॉकलेट, नट्स, और चाय का सेवन सीमित मात्रा में करें। संतुलित आहार लें: अधिक फाइबर युक्त भोजन जैसे फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं। शरीर के वजन को नियंत्रित रखें: अधिक वजन और मोटापा किडनी स्टोन के जोखिम को बढ़ाते हैं। सोडा और शुगर युक्त ड्रिंक्स से बचें: सॉफ्ट ड्रिंक्स और फ्रुक्टोज से भरपूर पेय पथरी का कारण बन सकते हैं। मूत्र संक्रमण से बचें: सफाई का ध्यान रखें और संक्रमण के लक्षणों पर तुरंत ध्यान दें। नींबू पानी या साइट्रेट युक्त पेय: नींबू पानी में साइट्रेट होता है जो पथरी बनने से रोकता है। दूध और डेयरी उत्पाद: कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन संतुलित मात्रा में करें, इससे कैल्शियम ऑक्सलेट स्टोन बनने का खतरा कम होता है। डॉक्टर से नियमित जांच: यदि आपको बार-बार पथरी होती है तो डॉक्टर से परामर्श करके सही उपचार और दवाओं का सेवन करें। इन उपायों से किडनी स्टोन को बार-बार बनने से रोका जा सकता है। यदि पथरी बार-बार बन रही है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी होता है। || Dr. Raj Kumar Sharma - Urologist