몸매와 '뇌'를 바꾼다. 인생을 구원할 20분의 마법! скачать в хорошем качестве

몸매와 '뇌'를 바꾼다. 인생을 구원할 20분의 마법!

[의지력 부족? NO, 100만 년 된 생존 본능입니다] 아침마다 이불 속에서 '5분만 더...'를 외치며 자책하고 계신가요? 안심하세요! 당신이 운동을 미루는 건 의지력이 약해서가 아닙니다. 맹수에게 쫓길 때가 아니면 무조건 에너지를 아껴야만 살 수 있었던 원시 시대의 생존 본능, 즉 우리 뇌 속에 살고 있는 '구두쇠 원시인' 때문이죠. [운동은 다이어트가 아니라 '뇌 리모델링'입니다] 우리는 흔히 운동을 몸매를 가꾸고 살을 빼는 고통스러운 과정으로만 생각합니다. 하지만 최신 뇌과학이 밝혀낸 진실은 다릅니다. 운동은 우리의 지능, 멘탈, 그리고 기억력을 최신사양으로 업그레이드하는 가장 강력한 '소프트웨어 업그레이드' 과정입니다. [당신의 뇌를 구원할 20분의 마법] 오늘 영상에서는 고집불통인 우리의 뇌를 감쪽같이 속여 운동화를 신게 만드는 과학적인 꼼수부터, 근육의 쓰레기로 오해받던 '젖산'의 엄청난 반전, 그리고 연령대별로 뇌를 가장 젊게 유지하는 맞춤형 처방전까지 모두 공개합니다. 단 일주일에 1시간, 당신의 뇌와 인생을 바꿀 기적을 지금 확인해 보세요! [요람에서 무덤까지 뇌 공략법] 10대: 전교 1등의 뇌를 만드는 '팀 스포츠' 2030대: 유리 멘탈을 강철로 무장시키는 '고강도 인터벌(HIIT)' 4060대: 건망증과 뇌 안개를 싹 걷어내는 '유산소와 근력' 65세 이상: 치매를 막고 해마를 깨우는 '인터벌 걷기'